“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)

相信大家都知道酸葡萄的寓言故事：自己摘不到樹上的葡萄就說葡萄是酸的來安慰自己。而與之意思相近的詞還有一個(gè)，兩者都是心理學(xué)名詞，那就是“甜檸檬”效應(yīng)。

“酸葡萄心理”是因?yàn)樽约赫嬲男枨鬅o法得到滿足產(chǎn)生挫折感時(shí)，為了解除內(nèi)心不安，編造一些“理由”自我安慰，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，保護(hù)自己免受傷害。這就是所謂的酸葡萄效應(yīng)。

與之相反的有的人得不到葡萄，而自己只有檸檬，就說檸檬是甜的。這種人不會(huì)表達(dá)自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)，凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象，被稱為“甜檸檬”機(jī)制。

當(dāng)這兩種機(jī)制互補(bǔ)就可以緩解心理壓力。這兩種機(jī)制是人們運(yùn)用最多的一種心理防御機(jī)制，其實(shí)質(zhì)是似是而非的理由證明行動(dòng)的正確性，掩飾個(gè)人的錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧 。

由此可知，同樣都是得不到想要的東西，兩種反應(yīng)卻不大一樣?！八崞咸选蓖高^降低對(duì)方價(jià)值來平衡內(nèi)心的不平等，而“甜檸檬”則是提升自己的價(jià)值來滿足自我。不過，其實(shí)這兩者同樣都是種“自我安慰”的效果，是為了平復(fù)因?yàn)椤按煺邸倍涞男那?，保護(hù)受到“挫折”的自我價(jià)值。

什么是挫折呢？挫折，指的是自己的行為沒有達(dá)到自我要求的標(biāo)準(zhǔn)，或是沒有收到預(yù)期的效果時(shí)，所產(chǎn)生的低落心情。本來自我要求必須達(dá)成，可是結(jié)果卻不如預(yù)期，這種“事實(shí)”和“預(yù)期”的落差，會(huì)導(dǎo)致“自我認(rèn)知”出現(xiàn)錯(cuò)誤，產(chǎn)生負(fù)面的情緒，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)晕遗泻凸簟?/p>

因此，為了保護(hù)“自我”的存在，我們內(nèi)心便會(huì)去尋找一種宣泄的出口。上面提到的兩顆“怪水果”，便是其中一種的方式。不管是降低目標(biāo)價(jià)值或是提升自我價(jià)值，都是為了使“認(rèn)知”達(dá)成平衡。這種以自己心態(tài)調(diào)整目標(biāo)價(jià)值的方式，是屬于較為“被動(dòng)”的反應(yīng)方式，和以實(shí)際行動(dòng)提升自我價(jià)值的“主動(dòng)”積極反應(yīng)互為對(duì)照，都是人們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)會(huì)采取的行為模式。

需要注意的是，我們不能經(jīng)常性的來運(yùn)用這兩條機(jī)制，這種心理容易蛻化學(xué)生的奮進(jìn)意識(shí)和正面看待事物的習(xí)慣，逐步在師長(zhǎng)和學(xué)生之間失掉信任，落入惡性循環(huán)而無法自拔。

所以我們要合理運(yùn)用這兩種效應(yīng)，使學(xué)生養(yǎng)成勇于、善于“走出此山中”，能夠時(shí)常養(yǎng)成“自我反思、自我追問”的品質(zhì)，通過對(duì)“我是誰(shuí)、我能做什么“等問題的不斷自省，實(shí)現(xiàn)個(gè)體意義上的自我認(rèn)知升華。