天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學、科研、康復、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

1、中學生學習壓力的應(yīng)對策略

1）從外部緩解學習壓力很重要。家長和學校要給中學生提供一個較為寬松的學習環(huán)境，不以學習成績作為評價孩子優(yōu)秀的唯一標準，不逼迫孩子整天學習，用“題海戰(zhàn)術(shù)”提高成績。而是以平等的朋友姿態(tài)與孩子交流，共同尋找影響學習成績的因素。通過提高學習興趣，鼓勵和肯定孩子在學習中的每一次細小的進步，正性刺激其求知欲。

2）全面發(fā)展，用成就感緩解學習壓力。作為一名中學生，學習自然是目前階段最主要的任務(wù)，但并不是唯一證明自己的途徑。可以在父母和老師的幫助下，了解自己的長處和不足，取長補短，樹立適當?shù)膴^斗目標，一步一步地去完成。在自己完成目標時，可以給自己適當?shù)莫剟?，如一次旅游、一場同學聚會，一件喜歡的衣服或一雙球鞋。

3）保持平和心態(tài)，積極面對大考。對于面臨“中考”和“高考”的中學生來說，壓力是多方面的。如果感到自己有負面情緒時，要及時釋放出來，可以到空曠的地方大聲喊叫或痛哭一場，可以放下手中的書，做做運動、聽聽音樂。如果有寫日記的習慣，可以通過書寫的方式將內(nèi)心的苦悶宣泄出來。如果有一個可信任的傾訴對象，發(fā)發(fā)牢騷可以讓人心情舒暢許多。總之，特殊時期保證平和的心態(tài)，才能發(fā)揮出正常的水平。

2、中學生人際交往問題的應(yīng)對策略

1）同伴關(guān)系

首先，真誠溝通，找到志同道合的同伴。保持一種真誠、友好、開放、接納的態(tài)度，相信同伴間能真正溝通，互相理解。不拒絕同學的好意，主動參加集體活動，如夏令營、冬令營、興趣小組等，找到自己有共同話題和興趣愛好的朋友和社交圈。

其次，全面了解很重要。不輕易受第一印象和先入為主的偏見影響，不輕易給交往的同伴定性，學會動態(tài)地、全面地、多角度地看待一個人。在與同伴交往中盡量全面地表現(xiàn)自己，不作過分掩飾，既讓大家了解自己的優(yōu)點，也讓大家了解自己的缺點，給大家留下真誠、自然的印象。

再次，與同伴交往中需遵守“黃金法則”。可以希望同伴做什么，但不強求。如果同伴沒有做到，可以表達失望，但也需要從對方的角度出發(fā)理解其不能做到的原因。允許同伴與自己有不一樣的想法和感受，不要因此認為對方背叛自己，真誠地與同伴溝通，學會從不同角度看待問題。

2）親子關(guān)系

第一、父母要懂得接納和包容。父母要學會理解和接受中學生漸漸長大，越來越獨立的事實。理解孩子對父母完美形象破滅后產(chǎn)生的失望情緒，包容這一特殊時期的矛盾和沖動行為，幫助孩子分析和感受內(nèi)心復雜和矛盾的情感，坦誠展示自己不完美的一面，使孩子逐漸意識和接受成人世界存在的缺陷和真實，為其心理上踏入社會做鋪墊。

第二、傾聽、尊重和允許很重要。家長和學校不要以嚴厲、強制的形式管教中學生，而是要設(shè)身處地從孩子的角度去思考。雖然中學時期是人獨立意識飛速發(fā)展的時期，表面上孩子不愿與父母分享“秘密”，但碰到重要事情，大部分孩子還是愿意與父母一起商量。父母應(yīng)該抱著理解之心，用平等交流的姿態(tài)與其溝通，耐心傾聽，尊重和允許不同的想法，幫助他們分析問題。在肯定其想法的有一定先進性和獨特性的基礎(chǔ)上，同時指出其想法的局限性和片面性，幫助孩子學會綜合、全面、辯證地看待問題。

第三、意見不一致時可以先“放一放"。當父母和孩子的意見出現(xiàn)分歧，且雙方都固執(zhí)已見，不能被對方說服時，應(yīng)采用“求同存異、和平共處”的態(tài)度，不要強硬干涉或改變對方的想法，暫保留意見，待時機成熟和情緒穩(wěn)定后，再心平氣和地討論，理解對方的動機，尋求雙方都滿意的結(jié)果。

3、中學生自我意識及受挫能力問題的應(yīng)對策略

1）循序漸進制定目標。在與孩子建立良好親子關(guān)系的前提下，父母應(yīng)幫助孩子明確奮斗目標和方向，從短期到長期，從容易到困難逐步進行，增強克服困難的信心。

2）“庖丁解牛”才能“對癥下藥”。父母和老師根據(jù)孩子的實際情況提出和要求，針對孩子的失敗和缺點要進行耐心的鼓勵、支持和幫助。在其犯錯或受挫時，幫助其分析不足，鼓勵其堅持解決問題，激發(fā)孩子克服困難的決心，提高抗挫折的能力。

3）自我認同，自我成長。作為中學生，正確客觀地評價自己，是自我認同的第一步。不僅要看到自己的不足，還要看到自己的長處。調(diào)整對自己的期望，使自已與實際情況更符合，從一點小小的成功開始積累，增強成就感和自信心。勇敢地參加集體活動，大膽表現(xiàn)自己。通過體育活動、社會實踐活動、軍事訓練體驗等方式，鍛煉毅力和耐力。

4、中學生情緒調(diào)控問題應(yīng)對策略

1）過高的期望會使情緒失控。家長不要把自己的期望和要求強加給孩子，過高的期望會使孩子產(chǎn)生無能、無助、沮喪、焦慮甚至抑郁情緒。

2）用廣角看問題，充分利用資源調(diào)整情緒。中學生情緒失控的主要來源是對已發(fā)生的事的危害過于擔心，及對將要發(fā)生的事的不利方面過分擔憂。這與中學生對事情的認識不全面、不完整，尤其是對某些與自己密切相關(guān)的事情的認識和分析上，比較極端，過分關(guān)注不利的一面有關(guān)。因此父母和老師可以引導孩子客觀準確地認識面臨的問題，全面分析自己和周圍環(huán)境中的資源，并加以利用，緩解焦慮和抑郁情緒。如果確實遇到無法解決的情緒問題，可以尋求專業(yè)人士的幫助。

3）不要讓“憤怒”成為一顆“定時炸彈”。當感受到明顯的憤怒情緒時，一味的壓抑和逃避并不是解決問題的辦法。直接面對當事人，加強溝通，解決面臨的實際問題。求助于父母、老師或朋友，找他們傾訴，將憤怒表達出來。學習身體放松技術(shù)，從生理層面上緩解憤怒情緒。

5、中學生性困惑及“早戀”問題應(yīng)對策略

1）做好性心理衛(wèi)生教育是鋪墊。父母、學校及社會應(yīng)加強中學生性心理衛(wèi)生教育，使其能夠認識到自己身體和心理的變化是正?，F(xiàn)象，增加其對自身變化的認同感。

2）坦誠溝通是關(guān)鍵。父母、學校對性相關(guān)的問題，應(yīng)抱著開放、接納的態(tài)度，與孩子坦誠地溝通，避免增加談?wù)摯耸碌男邜u感。

3）面對“早戀”，大人要“疏”，不能“堵”。對于“早戀”問題，父母和老師應(yīng)做到宏觀調(diào)控，告訴孩子戀愛的原則和底線，營造一個理解、接納和尊重的環(huán)境。要尊重孩子的隱私，未經(jīng)孩子允許，不要偷看孩子的聊天記錄、短信、日記等。

4）“早戀”不是洪水猛獸，“魚和熊掌”可以兼得。作為中學生，應(yīng)該認識到，“早戀”不是一件不應(yīng)該出現(xiàn)的問題，而是一件需要花費心思去處理的事情。當遇到喜歡的人時，要權(quán)衡學習和戀愛兩方面的關(guān)系。家長和老師怕“早戀”，無非是怕影響學業(yè)，最好的辦法就是拿成績說話。戀愛是一件美好的事情，但如果處理不好，感情和身體都有可能受到傷害。在沒有能力組建家庭之前，婚前性行為是不提倡的，如果真的愛對方，就要為對方考慮，也要對自己負責任。

6、中學生沉迷手機、網(wǎng)絡(luò)游戲等行為問題的應(yīng)對策略

1）言傳身教很重要。父母作為孩子的第一任老師需要給孩子樹立自律自控的榜樣，榜樣作用對中學生會有十分重要的潛移默化的影響，一旦父母在家只沉迷于手機和網(wǎng)絡(luò)，忽略親子間的溝通，那么孩子就會學習到這種行為模式，沉溺于虛擬世界不可自拔。

2）理解協(xié)商為前提，堅持原則不可破。很多手機、網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子正是因為對愛與溫暖的體驗減少才表現(xiàn)得冷漠、自私、不能自然表達愛，然后從虛擬世界尋求愛的關(guān)注、情感支持。因此良好的家庭教育應(yīng)把“愛”放在首位，充分理解、尊重孩子，恰如其分的對孩子表達愛，不僅能教會孩子如何去愛，也是良好溝通的前提。只有在愛的基礎(chǔ)上的良好溝通才能協(xié)商應(yīng)對手機、網(wǎng)絡(luò)問題的原則，包括玩手機、上網(wǎng)的時間、違背原則后的措施等。對待原則，家長必須溫柔而堅定，讓孩子明白只有堅守原則才會有更多的自由空間。

3）優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓網(wǎng)絡(luò)成為教育中的“正能量”。中學生容易受網(wǎng)絡(luò)影響，但父母和老師也可以利用這一特點，寓教育于網(wǎng)絡(luò)，通過網(wǎng)絡(luò)來開展生動活潑的思想教育工作。向孩子推薦優(yōu)秀的網(wǎng)站，使中學生不自覺地被其內(nèi)容吸引，形成歸屬感。同時全社會應(yīng)加強技術(shù)研究和管理，以技術(shù)控制色情，毒品、犯罪等不良信息的傳播，還校園一個潔凈的網(wǎng)絡(luò)空間。

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