人類最長(zhǎng)的覺醒記錄是264小時(shí)。

1965年12月28日早上6點(diǎn)，17歲的美國(guó)人蘭迪·加德納開始挑戰(zhàn)260小時(shí)的吉尼斯世界紀(jì)錄。48小時(shí)后，他感到惡心、心煩意亂，記憶也出現(xiàn)了問題，甚至不能看電視;到了第4天，出現(xiàn)了輕度的錯(cuò)覺，并感到極度疲勞;從第7天起出現(xiàn)身體顫動(dòng)，言語含糊不清，腦電波的α節(jié)律趨于消失。但是，令人驚奇的是，最后一刻，即第11天的凌晨3點(diǎn)，他居然與負(fù)責(zé)觀察的科學(xué)家打了一場(chǎng)籃球賽，并且取得了勝利。

為什么人類要睡覺?

打破世界紀(jì)錄后，加德納睡了10小時(shí)40分后醒來，不良反應(yīng)基本消失。隨后的一周內(nèi)，他的睡眠和行為都恢復(fù)正常，沒有出現(xiàn)明顯的后遺癥。由此，我們可以推斷睡眠對(duì)胃腸功能、情緒調(diào)節(jié)、語言和感覺的正常維持都有重要的作用。

值得注意的是，盡管吉尼斯總部承認(rèn)了加德納“最長(zhǎng)時(shí)間不睡覺”的世界紀(jì)錄，但由于這項(xiàng)挑戰(zhàn)可能對(duì)人體的健康帶來嚴(yán)重危害，因此，吉尼斯組織隨后又撤銷了對(duì)該紀(jì)錄的支持。雖然，在戰(zhàn)爭(zhēng)等極端情況下，人類可以保持較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)不眠，但是，規(guī)律睡眠對(duì)于身心健康的重要性是毋庸置疑的。人的一生至少有三分之一的時(shí)間實(shí)在睡覺，如此短暫的人的一生為什么要“浪費(fèi)”這么長(zhǎng)時(shí)間在睡覺上呢?不睡覺不行嗎?

20世紀(jì)80年代芝加哥大學(xué)的Allan Rechtschaffen曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他將老鼠放在嘈雜的環(huán)境中。只要老鼠試著打瞌睡，它的腦電波就會(huì)發(fā)生變化，音樂就會(huì)響起，老鼠也會(huì)被推往水中。這促使老鼠不得不一直醒著。

受到這種待遇的老鼠在一個(gè)月后都死了，原因不明。在實(shí)驗(yàn)過程中，這些老鼠的體溫都失常了，胃口增加但體重下降了。不過老鼠的死因是壓力過大還是睡眠不足仍有待商榷。

一般認(rèn)為，睡眠的功能包括儲(chǔ)存能量、鞏固記憶、清除有害物質(zhì)、修復(fù)細(xì)胞、躲避天敵等，但是這些理論并未得到公認(rèn)。

我們對(duì)睡眠功能的認(rèn)識(shí)，大部分來自睡眠剝奪的研究結(jié)果。如果大鼠長(zhǎng)時(shí)間地保持覺醒，盡管食量大增，但它們的體重卻持續(xù)下降，身體逐漸變得虛弱，出現(xiàn)皮膚損傷、胃部潰瘍和出血、體溫節(jié)律喪失、免疫系統(tǒng)逐漸衰竭等。睡眠被剝奪10天以上就開始出現(xiàn)死亡，20天之內(nèi)幾乎全部死亡，比絕食的生存期更短。由此證明，睡眠可能與肌體物質(zhì)合成、胃黏膜修復(fù)、體溫調(diào)節(jié)、免疫功能等相關(guān)，是生存所必需的一種狀態(tài)。

人類有一種疾病叫作“致死性家族性失眠癥”，表現(xiàn)為睡眠的逐步喪失并伴隨痛覺過敏、幻覺和過度恐懼癥狀。當(dāng)睡眠完全喪失時(shí)，患者體重急劇下降，3個(gè)月后轉(zhuǎn)為癡呆、昏迷，半年后離開人世。顯然人類需要睡眠才能生存。

事實(shí)證明，人最多能夠堅(jiān)持兩百多個(gè)小時(shí)不睡覺，因?yàn)榻酉聛淼募灏臼浅Ｈ藷o法忍受的。睡覺本身就是生命中的一部分，我們需要學(xué)會(huì)接受，不要肆意去謀取未來的時(shí)間，即便是自己的。要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)時(shí)間，在臨近夜間12點(diǎn)的那一刻，就意味著今天已經(jīng)失去，明天即將到來，閉上眼睛，靜靜感受這個(gè)世界帶來的片刻的寧靜。雖然我們每天都處于各種喜怒哀樂之中，有痛苦有悲傷，睡覺自然就成為了一種解脫。只有養(yǎng)足好精神，重新振作起來，解決生活中的每一個(gè)難題，才能夠創(chuàng)造屬于自己的輝煌人生。