通過了一晚上的睡眠，早晨起床以后，很多人都會(huì)覺得嘴有一些發(fā)干，所以這時(shí)候來一杯水潤(rùn)潤(rùn)嘴和咽喉也就成了一件理所當(dāng)然的事，而且大部分的養(yǎng)生節(jié)目都會(huì)教給大家這樣做。

但是很多人還是在這一方面會(huì)產(chǎn)生一些困惑，例如早上起來飲水，喝什么水?和溫開水好，或是蜂蜜水好?接下來就讓營(yíng)養(yǎng)師來講一講這種情況。

早上第一杯水，喝白開水還是蜂蜜水好?

回答一定是喝白開水好一點(diǎn)，并且最好是溫開水。早晨起來以后，一杯溫?zé)岬臏亻_水有利于協(xié)助填補(bǔ)缺乏的水分，漸漸地激發(fā)人體生機(jī)，讓人體機(jī)能清醒，并且能夠幫助通便潤(rùn)腸，清除一夜過后腸胃中的很多食物殘留，可以這么說益處是非常多的。

而蜂蜜水，其本身是沒有什么問題的，不但營(yíng)養(yǎng)全面，而且對(duì)于女士也能起到一些美容養(yǎng)顏，那如果放到早上的第一杯水，顯而易見就并不合適了。早上起來以后，大家人都是蘇醒了，但是身體各個(gè)方面的功能，可能還處于一種“待修復(fù)”狀態(tài)，胃腸道功能這時(shí)候也還不太好，如果這個(gè)時(shí)候喝一杯蜂蜜水，那樣這其中的微量元素就不易被消化吸收，反倒會(huì)引起腸胃壓力，所以千萬不要這樣做。

早上第一杯水，從身心健康的角度來講，是有一些有講究，除開不蜂蜜水以外，日常生活還經(jīng)常聽見“3沒喝”這一說法，跟隨營(yíng)養(yǎng)師了解一下。

早上飲水，都有哪“3別喝”?

不喝冷水，這一很容易理解，早上以后，從被子里爬出來，的身上或是溫?zé)岬?，這時(shí)候，腸道都還沒恢復(fù)能力，還是比較瘦弱的，而冷水過于影響了，涼水就可不能喝過，這都很容易引起胃部不適，自身腸道就不好的人，還很容易因而而發(fā)生拉肚子、腹疼等諸多問題，那時(shí)候，吃苦的便是自己了。

不喝淡鹽水，實(shí)際上通常情況下，特別是現(xiàn)在這類溫度非常熱的情形下，適度補(bǔ)充一些鹽水是沒有什么問題的(高血壓病患以外)，營(yíng)養(yǎng)師倡導(dǎo)這樣做，但這并不適合用于早上的第一杯水。由于人們?cè)诮?jīng)歷了一夜的休眠狀態(tài)，小便仍在堆積，大量出汗，因此人體的血液還是比較黏稠的，這時(shí)候再去淡鹽水，不益于血液稀釋液，喝多了反而還可能會(huì)導(dǎo)致脫干，所以千萬不要這樣做，就正常的溫開水就行了。

各種糖類飲料不能喝，很多人都覺得溫開水太變淡了，沒味道，味道不好，但早晨又想要潤(rùn)潤(rùn)腸胃，于是便來選擇各種飲料，經(jīng)典便是汽水，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的決定，營(yíng)養(yǎng)師也不建議大家去喝這種飲品，可不能早上去喝，這非常容易對(duì)胃增加負(fù)擔(dān)，并且汽水會(huì)加快鈣的外流，長(zhǎng)期性這樣做，人都是會(huì)更容易缺少鈣的。

總的來說，早上第一杯水，不要太過于花哨，就一般溫白開就最好，天天堅(jiān)持，腸道更順暢，人體也可以更健康。

那么，蜂蜜水適合什么時(shí)候喝？

蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)更加適合在睡前喝可以美容并且有助于睡眠，或者說是飯后1-2小時(shí)后再應(yīng)用更能發(fā)揮它的價(jià)值。而且一般來說用涼水泡蜂蜜水有利于潤(rùn)腸通便，而熱水泡蜂蜜則是更加適合補(bǔ)充能量健脾益氣的。

所以說，蜂蜜水雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，但是并不能隨便亂喝，也是有講究的。

最后也給大家?guī)卓钇焚|(zhì)不錯(cuò)的蜂蜜，畢竟這也是很多人喜歡的美食也是實(shí)打?qū)嵉臓I(yíng)養(yǎng)成分寶藏，恰逢秋冬季，養(yǎng)生滋補(bǔ)可一定不能少了它。

下面就給大家分享幾個(gè)質(zhì)量正宗的好蜂蜜。

第一款：蜜豐香土蜂蜜

來源于秦嶺深山的土蜂蜜那真的是一絕，蜜豐香作為秦嶺那一帶贊不絕口大品牌，她們家純蜂蜜質(zhì)量都是相當(dāng)不錯(cuò)，并且口感都是讓人回味無窮，嘗過就難以忘懷的那一種，粘稠綿軟的泥狀土蜜，里邊是濃濃的營(yíng)養(yǎng)。

蜜豐香不但質(zhì)量佳口感絕，服務(wù)項(xiàng)目也很細(xì)心，正逢秋冬季，特推出了贈(zèng)送禮品，選購?fù)练涿劬涂梢赃m用免費(fèi)試吃的服務(wù)，不太滿意可以全額退款。

聽說蜜豐香的土蜂蜜質(zhì)量在西北五省算得上是數(shù)一數(shù)二的，他們家許多老客戶之前都是之前買進(jìn)口的純蜂蜜，之后也開始喝起了蜜豐香的土蜂蜜，也是因?yàn)榘l(fā)覺了它的質(zhì)量并不遜于進(jìn)口蜂蜜，最主要的是進(jìn)口的蜂蜜通常都是在三四百元之上，而蜜豐香只需一百多塊錢！

第二款：祥蜂垣蜂蜜

祥蜂垣蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分甚是豐厚，來源于西北地區(qū)的百花蜜，都是聞名本地的有名廠家，更何況這一款純天然蜂蜜乳白色質(zhì)地甚是優(yōu)秀，口味芳香醇甜，色香味俱全都那么絕。

第三款：蜂王漿

蜜豐香土蜂蜜口感清甜可口，味道與眾不同，深受人們的喜愛。經(jīng)常食用，不但能滿足味蕾的需要，還能為人體提供大量營(yíng)養(yǎng)元素，協(xié)助改進(jìn)身體健康情況。

在市場(chǎng)中，蜜豐香土蜂蜜已經(jīng)成了諸多顧客的最佳選擇，質(zhì)量口感都獲得了普遍認(rèn)可。對(duì)于消費(fèi)者來說，我們要提高警惕，挑選真正的蜂蜜，給自己和家人身體健康嚴(yán)格把關(guān)。而蜜豐香蜂王漿也不錯(cuò)，對(duì)提高免疫力，美容養(yǎng)顏都有不錯(cuò)的效果