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一、個人的情況?

在職三跨考生三戰(zhàn)上岸，今年報考的北京師范大學(xué)，考研最初是從高中起就喜歡心理學(xué)方向，想圓上自己大學(xué)沒能讀到心理學(xué)的遺憾，后來因為職業(yè)的關(guān)系，慢慢確定了和自己職業(yè)發(fā)展比較相關(guān)的MHR方向，也算是在疫情的大環(huán)境下給自己多留一條路。
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二、擇校選擇

首先是擇校階段，我選學(xué)校的時候首先看了學(xué)碩或者是專碩，因為我本就在職而且也沒有很高的學(xué)術(shù)追求，主要還是為了工作，所以選了專碩。其次是地域，讀研的地域選擇對我來說是為了選擇未來工作的城市。然后是學(xué)校，因為我想為履歷增色，所以重點關(guān)注了211,985的院校，沒太注重全日制還是非全日制。最后是一些細節(jié)的關(guān)注點，比如學(xué)費能不能接受，學(xué)制是兩年還是三年，報考時是分方向還是不分方向等等。
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三、初試備考計劃
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第一個是基礎(chǔ)階段：大約在1月-6月，主要是讀專業(yè)書提煉知識大框架負責(zé)，夯實基礎(chǔ)，是一個大面的積累，這是一個把書從厚讀薄的過程。讀書的順序我是從普心、社心、實驗、統(tǒng)計、測量、發(fā)展、教心開始讀的，每天大約花2h讀一章。如果讀不下去怎么辦？如果是間歇性的讀不下去書，可以做好計劃每天讀哪一張，某一天讀不下去就跳過這一章，保證整本書是能夠讀完的。
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比如像《心理學(xué)與生活》這本書，本身就比較厚，我就是結(jié)合輔導(dǎo)班的音頻視頻看的，我是從1月份開始聽的基礎(chǔ)班課程，上下班路上和中午午休時間基本上能空出2小時左右聽課，普心聽完一章課回去有時間就復(fù)習(xí)一遍書本上的內(nèi)容，做一點框架圖，研究方法課程全程跟著王老師做筆記，如果統(tǒng)計覺得學(xué)的不扎實，一定要多聽幾遍王老師的課程，我反反復(fù)復(fù)聽了四遍，勤思統(tǒng)計王真的名不虛傳。

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第二個是強化階段，大約在7月-9月，這個階段是比較重要的階段，主要是聽強化班看輔導(dǎo)資料整理學(xué)科精細框架，是一個從點到線再到面的過程，這個時候的主要任務(wù)是理解并內(nèi)化很多知識點，并按照邏輯框架進行梳理串聯(lián)，就可以適當(dāng)開始刷題了。刷題不是單純?yōu)榱怂㈩}，而是為了以點帶面，查漏補缺。我這個階段主要是依托之前做的框架圖，對自己已經(jīng)整理出來的框架進行進一步理解和補充，然后將知識串聯(lián)起來，比如下圖中測量信度的種類以及估計方法，就可以橫向和效度的種類和計算方法、信效度的關(guān)系進行聯(lián)想，也可以縱向聯(lián)想到統(tǒng)計里信度的計算方法等等。我對自己這個階段的要求是背誦框架，掌握可以出選擇題的知識點，并通過刷題查漏補缺，事實上最后專業(yè)課260+，我的選擇題也基本上一道沒錯。

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第三個階段是沖刺階段，一般是在10月到12月，我個人認為，考研這場單行道，沖刺階段是最重要的階段，也是一個挖掘重點，不同學(xué)科知識多點聯(lián)想，去粗取精的階段。我在這個階段以刷題和狂背默扎特手冊為主，以看沖刺班為輔助，重要的事情說三遍，請一定一定一定要做真題，并且通過真題梳理院校重點知識點，比如北師大2021年第一題考的遺忘的原因，2022年考的結(jié)合記憶的規(guī)律談如何準備重要的考試。這時候就是一個背誦大題的階段，只要背不死，就往死里背，至于記憶方法的話，普心記憶的那一章也有遺忘的幾大原因，可以總結(jié)成“甩干一提桶”：衰退說、干擾說、壓抑說、提取失敗說等，像這樣提取重要的幾點（一般在7+-2個記憶組塊），然后編成口訣反復(fù)背誦的效果對我來說非常好，你也可以試一試。
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個人因為三次都是在職考研，所以節(jié)奏掌握的一直都不是很好，基礎(chǔ)階段拖得時間比較長，時間比較零散。辭職備考之后，當(dāng)時已經(jīng)是10月份，我做的第一件事情就是打印北師大的考綱，然后結(jié)合考綱去強化了一些內(nèi)容，做了做模擬題之后，開始聽沖刺班的內(nèi)容講解，還真壓上兩道大題，可以說是押題能手了。
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四、備考過程中遇到的困難
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作為在職考生，我過往幾次考試遇到的最大的困難實際上是時間安排的問題，打工人打工魂，打工人的時間根本不由自己支配，有工作的人懂的都懂，事實上我前兩次考研失敗也是敗在了時間規(guī)劃和時間管理上。在職考研對我提出的挑戰(zhàn)就是怎么在工作了一天后拖著疲憊的身軀回到家抑制住躺平的沖動，我的辦法是多利用早晨上班的通勤時間和中午午休的零碎時間，這樣晚上回家就不會產(chǎn)生什么都還沒學(xué)的壓力和挫敗感，反而能更輕松應(yīng)對。其次是給自己設(shè)計獎勵機制，比如我周一到周五每天都堅持按照計劃學(xué)習(xí)的話，就獎勵自己周末可以休息半天或者吃一頓大餐。建立獎勵機制幫我更容易堅持考研這個相對漫長的時期。

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作為再戰(zhàn)考生，我前兩次失敗遇到的問題基本上都是時間規(guī)劃問題導(dǎo)致書沒讀完，題沒做完，沒有人監(jiān)督干不下去干到一半就放棄了，工作結(jié)束之后總有那么幾個瞬間瘋狂想躺平然后就真的躺平。這里我想說，千萬千萬千萬不要放棄，在基礎(chǔ)強化甚至是沖刺的時間段都不要放棄，時間還來得及，種一棵樹最好的時候是十年前，其次是現(xiàn)在。這里特別要感謝我的輔導(dǎo)老師馬老師，沒有她在各個階段不間歇的鼓勵著我，我這么容易焦慮的人早就放棄治療了，馬老師還根據(jù)我的情況給出了我選校、復(fù)習(xí)、時間規(guī)劃的真誠建議，有問必答，真的是讓我非常非常感動，也十分的有針對性。
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五、英語政治的復(fù)習(xí)技巧
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我?guī)缀趸怂姆种臅r間在專業(yè)課上，剩下的時間看了看政治，英語幾乎是裸考，這里我真的不推薦哈，我的公共課兩門都沒到60分，我的教訓(xùn)就是：提早復(fù)習(xí)，尤其是英語，能多早開始背單詞就多早開始，一定要多刷閱讀真題，背好英語作文模版。還有，把控好寫字節(jié)奏，最好能夠提前模擬，不要最后寫不完試卷。

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六、最后寄語

雖然考研就像是在黑屋子里洗衣服，內(nèi)卷不可避免的時代，只要堅持好自己的初心，盡可能把握好每個階段的核心任務(wù)，結(jié)合自己的情況，可以適當(dāng)調(diào)整復(fù)習(xí)階段，什么時候都不要覺得一切都來不及了，越到最后壓力越大，所以很多內(nèi)容能提前準備就提前準備，保持一個自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，杜絕焦慮的最好辦法，就是從當(dāng)下開始做起，只要不放棄，都是可以做到的。加油，準研究生們~