劉惠梅個人簡介

　　1975年畢業(yè)于沈陽醫(yī)學(xué)院，曾就職于沈陽市鐵西區(qū)神經(jīng)精神病醫(yī)院。從事精神心理疾病診療與科研工作40余年，分別擔(dān)任過住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、病房科主任、門診科主任，因工作突出，1991年被沈陽市衛(wèi)生局授予沈陽市優(yōu)秀精神科醫(yī)生稱謂。

　　不斷地探索新的治療思路與方法，深受患者及患者家屬的贊揚和信賴，曾在國家級雜志上發(fā)表了多篇論文，多次應(yīng)邀前往國內(nèi)外三甲醫(yī)院進行學(xué)術(shù)交流與醫(yī)學(xué)研究，在國內(nèi)精神疾病治療領(lǐng)域享有盛名。

　　擅長領(lǐng)域

　　擅長物理治療與心理治療相結(jié)合，因人而異的個體化治療方案;精通于將新技術(shù)、新藥物、新設(shè)備科學(xué)地用于臨床，深受患者及患者家屬的贊揚和信賴。

　　在臨床和科研方面也有很高的造詣，對失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能紊亂癥，神經(jīng)官能癥、青少年困惑等精神心理疾病的治療、對心理咨詢和心理治療、精神康復(fù)訓(xùn)練有獨到的見解。

　　什么是膽小怕事?

　　所謂膽小怕事，就是指一個人做事總是十分膽怯，畏畏縮縮，舉手投足也不夠大氣，經(jīng)常要看別人的臉色，害怕麻煩上身，對強勢的人也會顯得唯唯諾諾，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

　　膽小怕事的人，他們并不是完全不被認可的。他們?yōu)槿颂幨揽偸欠浅Ｐ⌒闹斏鞯?，不貿(mào)然不冒失。同時大多數(shù)膽小的人對待他人都顯得非常謙恭懂禮，而且絕不會粗魯莽撞引人不快。

　　膽小怕事也常常被理解為怯懦，懦弱，性格敏感脆弱，自信心不足的，自卑的，性格內(nèi)向的，不善言談的，自我封閉的.....這些問題極有可能不是性格問題，而是心理健康方面的問題。

　　如何改變膽小怕事的性格?

　　無論如何，膽小怕事的人都有著一定的性格缺陷。他們不敢大膽地發(fā)表自己的見解，平時不敢拒絕、招惹他人，總害怕引火上身。但是這樣的性格也限制了他們的才華與可能性，更為他們的人際交往也帶來了一定的阻礙。那么，如何才能讓自己不再如此膽小呢?

　　1、相信自己的感覺

　　膽小怕事的人做事時常猶疑不定，針對這種問題，其實他們完全可以試著去大膽地相信自己的第一感覺。很多時候，我們的想法其實不是錯誤的，但是我們對自己的感覺不自信，導(dǎo)致我們無法完全地相信自己。其實這也是一種膽小的心理，而我們應(yīng)該更加大膽地去接納自己的想法。

　　2、學(xué)會“武裝”自己

　　膽小怕事的人會覺得自己沒有實力，不能事事依靠自己的力量，只好去依靠他人，看別人的臉色。既然如此，為什么不去好好提高自己呢?我們說，讓自己變得學(xué)富五車，用知識武裝自己，是從根源解決問題的最好方法。只有這樣，我們心里對自己的實力才有底，才能夠更加放心自如地“施展拳腳”。

　　3、放平眼光

　　還有一種膽小怕事的情況，就是，一個人會認為自己的一舉一動都十分重要，別人都在注視著自己，容不得自己有半點差池。對于這種情況，我們要學(xué)會的是放平自己的眼光，不要過度強化自己在別人眼中的重要程度。告訴自己，你不過是大千世界平平無奇的一份子，沒有人會像以前那樣去關(guān)注你，哪怕做錯了什么也會在第二天就被人忘得一干二凈。所以，不妨大膽地做自己想做的事!

　　膽小怕事的人，表現(xiàn)出的謙恭謹慎屬實是有些過度的。我們應(yīng)當(dāng)記住的是，每一個人都有自己的話語權(quán)與行動權(quán)。在這短短的一生中，不能大膽地做自己，那該是一件多么糟糕的事情呢?我們會為此錯過多少美好，多少機遇呢?所以，希望大家在以后的日子里，都能敞開心扉做自己想做的事，勇敢地面對生活!