天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？?。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

好消息，好消息~

4月20日，

也就是今天?。。?/p>

天津中小學及幼兒園全面復課。

家長們都在奔走相告的時候，

有沒有靜下心來好好復盤一下，

在這段居家的日子里，

你們的親子關系是更融洽還是更惡劣呢？

突如其來的疫情，

給我們的生活帶來了很多的變化，

不但考驗了我們國家、政府的應對能力，

而且還檢驗了家庭、個人的應變能力。

大人居家辦公，

孩子居家上網(wǎng)課，

對孩子而言，

疫情并不是什么大問題，

相反可能會因為無需上學而感到些許輕松；

而對家長來說，

一邊要忙碌工作，

一邊還要兼管孩子在家的線上學習，

難免容易引起煩躁、易怒等情緒。

這種特殊的生活方式給親子關系帶來了新的挑戰(zhàn)。

但也有可能成為改善親子關系的契機，

就看你有沒有把握好。

復盤問題一想管好孩子，你管理好自己情緒了嗎？

當父母有情緒的時候，與孩子之間的分歧和爭執(zhí)其實都只是為了讓自己的情緒有發(fā)泄口，而非真的去解決問題。情緒也會傳染，孩子也會受父母情緒的影響而變得情緒不穩(wěn)定，加深了親子關系之間的對立。因此，父母在沒有解決自身情緒之前，解決不了任何問題。當父母察覺到自身情緒不佳時，可以先做環(huán)境上的自我隔離，比如離開孩子身邊，獨處一會兒，做做深呼吸，等自己的情緒平穩(wěn)后再同孩子溝通。

復盤問題二你是否嘗試過接納孩子當下的狀態(tài)，選擇理性的溝通方式？

當我們迫切地想要改變孩子的時候，也是最難改變孩子的時候。我們可以先試著接納孩子當下的狀態(tài)，看到TA對于自我約束的無能為力，看到孩子的困難所在，心平氣和地與孩子交談，而此時的交談才能真正地讓孩子覺得你是為他好。父母對孩子的過度關注和控制，會讓孩子感到很有壓力，越發(fā)想要抗拒和遠離，加劇親子關系中的裂痕。

復盤問題三你是否給孩子充分的信任，不輕易地被孩子的言行牽動情緒？

對于青春期的孩子，不嘮叨和少數(shù)落就是對孩子的信任的表達。當我們確實有情緒的時候，也不妨試著坦誠直言：“爸媽看到你一直玩手機，很焦慮，也很不安，擔心你影響學習。當然爸媽也會自己消化這部分情緒，也相信你能很好地管理自己的時間，處理好學習與玩之間的關系?！?br>

復盤問題四

你是否與孩子一起做些有趣的游戲或美食？

游戲是孩子最喜歡的活動，尤其對于年幼的孩子來說，游戲是他們學習和生活的主要方式。游戲既能促進孩子的身體健康、認知和語言的發(fā)展、創(chuàng)造力的發(fā)展，又能促進孩子的情感和社會性的發(fā)展。與孩子進行游戲，父母既能增加陪伴孩子的時間，增進親子感情，又能在游戲中更加了解和懂孩子，讓雙方得到成長；對于年齡大些的孩子，家長可以通過與孩子一起做做美食，讓居家的生活過得更加豐富多彩，既鍛煉了孩子的動手和協(xié)作能力，又增進了親子感情，是改善親子關系的良藥。

疫情給我們帶來的最大變化，

是正常的生活節(jié)奏被打亂。

有規(guī)律與規(guī)矩的生活

是親子關系建立的前提。

如果你在居家期間，

把與孩子一天的生活、休息、運動、

學習、娛樂等活動安排得井井有條，

全家人共同遵守，

那我相信，

在這段時間你們的親子關系一定更融洽了。