你堅(jiān)持過(guò)什么小習(xí)慣讓你受益匪淺，我每天會(huì)提前準(zhǔn)備好跑步裝備 跑步多年，我能夠堅(jiān)持下來(lái)實(shí)屬不容易，并且我每次出門(mén)跑步，都會(huì)帶著好心情出門(mén)，向前跑，迎著朝陽(yáng)，繼續(xù)跑，歸來(lái)又是少年。跑步后，我的心情更好，關(guān)于跑步這個(gè)話題，這寫(xiě)過(guò)很多心得，如果你有興趣，你可以看看我的肺腑之言，假的心得不是心得，一個(gè)人只有經(jīng)歷其間的酸甜苦辣，才會(huì)有如些真實(shí)和真切的感受。 每次跑步前，我會(huì)提前準(zhǔn)備好第二天的跑步裝備。很多人會(huì)說(shuō)，跑步，多么簡(jiǎn)單的事情，抬起腿就可以跑出去。是的，簡(jiǎn)單的事情當(dāng)我們重復(fù)去做簡(jiǎn)單的事情時(shí)，我們一定要讓它充滿儀式感，有人說(shuō)我特別講究，我承認(rèn)在生活中我的確是個(gè)愛(ài)講究的人，講究沒(méi)有錯(cuò)，講究的人會(huì)更加熱愛(ài)生活熱愛(ài)儀式感的生活。生活不可能天天有鮮花盛開(kāi)，但是，在我的心上，天天有花拂面。 穿什么跑步服，我會(huì)根據(jù)天氣情況安排，路跑穿什么鞋，跑公園穿什么鞋，跑體育館穿什么鞋，雨后穿什么鞋，穿不穿護(hù)膝袿或是壓縮襪，出門(mén)戴魔術(shù)圍巾嗎，頌拓手表還有華為手環(huán)充電了嗎，我的大疆運(yùn)動(dòng)相機(jī)內(nèi)存還夠不夠，諸如此類的問(wèn)題我會(huì)提前準(zhǔn)備好，我已經(jīng)適應(yīng)了自己的講究，我知道如果我不講究這些，我在跑步中會(huì)出現(xiàn)任何一個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)任何一個(gè)問(wèn)題，它都會(huì)影響我跑步的感覺(jué)。我是處女座，處女座的女人尤其追求完美，我沒(méi)有辦法改變我愛(ài)完美的習(xí)慣，我只好快樂(lè)滿足自己的心愿。 真的，這么多年，我跑了2萬(wàn)公里，我每一次出門(mén)開(kāi)心，每一次跑步盡情奔跑，我很不習(xí)慣那些不穿跑步服跑步的人，你是在跑步為什么舍不得給自己添置跑步裝備甚至是一件跑步服都舍不得，跑步是一個(gè)人愛(ài)生活的表現(xiàn)。你看看跑馬現(xiàn)場(chǎng)，一個(gè)個(gè)個(gè)性張揚(yáng)，這才是跑馬應(yīng)該有的氣氛，百花齊放，比賽第二，友誼第一。 這個(gè)小習(xí)慣我一直堅(jiān)持著，它讓我受益，因?yàn)槲覑?ài)完美，因此這么年，我跑步?jīng)]有受過(guò)傷，我太小心翼翼了，我喜歡我跑步時(shí)的小心翼翼，這讓我每天都可以跑步。我相信我的跑步生涯會(huì)持續(xù)進(jìn)行，我相信我可以跑到天荒地老，你們呢？ 讓我再來(lái)談?wù)勎疑钪袌?jiān)持的一些讓我受益的小習(xí)慣吧！為了方便大家看，我用阿拉伯?dāng)?shù)字表示…… 1、松垮內(nèi)衣內(nèi)褲丟掉，從里到外讓自己煥然一新； 2、我已經(jīng)多年不買(mǎi)秋衣秋褲，代替的是打底衣和打底褲，時(shí)尚又保暖； 3、每天稱體重，測(cè)體脂率，數(shù)據(jù)作為參考； 4、早晨一滿杯溫開(kāi)水，我用的凈水器，每天喝新鮮的過(guò)濾水，為什么我強(qiáng)調(diào)新鮮水呢，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)身邊很多朋友和同事還是直接喝水龍頭燒開(kāi)的水； 5、大多時(shí)間我不愛(ài)社交，一般在家做飯放心，偶爾也會(huì)出去吃飯，選擇品位高點(diǎn)的餐館； 6、每天兩盒牛奶兩個(gè)土雞蛋，堅(jiān)果一直堅(jiān)持吃，黑豆、豌豆、花生、瓜子都是我的愛(ài)，水果每天換花樣吃，蘋(píng)果每天要吃。 7、用過(guò)的東西馬上還原； 8、東西一定分類別放好，找起來(lái)方便節(jié)省了時(shí)間，我家鑰匙、剪刀放在都知道的地方； 9、重要的事情我會(huì)記在筆記本上，有時(shí)會(huì)記在手機(jī)備忘錄上，一些密碼我會(huì)打印多份放在抽屜里； 10、想做的事情我會(huì)立刻去做，不會(huì)拖拖拉拉，這個(gè)好習(xí)慣真的值得朋友們學(xué)習(xí)，如果你也是一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的人，你會(huì)從中受益太多，我特別享受在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)快樂(lè)的感覺(jué)，怎么說(shuō)呢，這就是簡(jiǎn)單的快樂(lè)； 11、每天洗澡后馬上洗內(nèi)褲并且晾曬好，注意個(gè)人清潔習(xí)慣太重要了，男人和女人都要注意生活習(xí)慣，成功影響了我先生； 12、每天定點(diǎn)開(kāi)窗透氣，有陽(yáng)光的日子讓被子沐浴陽(yáng)光； 13、每天早上凈水器加入純凈水，提醒自己多喝水； 14、給自行車打足氣，以免跑不動(dòng)；給車及時(shí)加油；廁所里的衛(wèi)生紙快用完了提前放好； 15、用筆記錄，背包里始終放著筆，背包里每天放書(shū)，工具書(shū)或是休閑雜志，有用得著的時(shí)候； 16、等待的時(shí)候，我不會(huì)讓自己空閑起來(lái)，我會(huì)用手機(jī)寫(xiě)小文章及時(shí)更新自己的自媒體，我的時(shí)間就是這樣擠出來(lái)的； 17、家里要吃的葷菜提前醒凍，作為上班族，我不可能天天買(mǎi)葷菜，我一般一周會(huì)用吊子熬排骨蓮藕湯；銀耳、木耳、香菇還有冬筍我會(huì)提前泡發(fā)； 18、直發(fā)棒提前幾分鐘充電，我每天出門(mén)都會(huì)用直發(fā)棒夾順頭發(fā)，無(wú)論誰(shuí)都要注重個(gè)人形象； 19、上班的背包里準(zhǔn)備好水果、零食包括巧克力，對(duì)于像我這樣每天用腦用力的人，消耗大，要記得隨時(shí)隨地補(bǔ)充能量； 20、回家消毒液洗手，放包，出門(mén)手機(jī)，微信掃碼做核酸，這是疫情后我們的常態(tài)； 21、家里濕紙巾多，我經(jīng)常用，方便； 22、春夏秋冬的衣服提前整理好，家里的被褥提前更換。餐桌布春夏秋冬不一樣，讓家溫馨； 23、家里花草我每天要看看，好好呵護(hù)，家里綠蘿多，好養(yǎng)，凈化空氣，她們和我們一起成長(zhǎng)快樂(lè)； 24、坐便墊及時(shí)處理，不用了的可能直接買(mǎi)新的，花不了多少錢(qián)； 25、出門(mén)跑步告訴先生具體路線，出差在外給先生發(fā)定位； 26、孩子有事是大事情，放下手中正在做的事情，聆聽(tīng)并且?guī)退治?，給她建議最后孩子自己再?zèng)Q定； 27、家里常備一次性手套，侍弄花花草草或是給自行車打氣不會(huì)弄臟手； 28、學(xué)會(huì)統(tǒng)籌法，我經(jīng)常一邊做事一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊做視頻一邊跳繩，一邊寫(xiě)文章一邊吃零食，這些都是我放松的辦法，結(jié)果我的時(shí)間都能好好利用； 29、事情多了，把事情排個(gè)序，一件一件去做，最后全部完成真好； 30、給重要的人打電話，固定時(shí)間我會(huì)給父母打電話問(wèn)候，可惜他們不在了，他們?cè)谑罆r(shí)我們天天都要通電話。給先生打電話或是發(fā)短信，吃午飯了沒(méi)有，讓他時(shí)時(shí)感受到溫暖和家的溫馨，男人更累； 31、人到中年后，我開(kāi)始喝茶，每天不一樣的茶，我喜歡； 32、關(guān)于藥補(bǔ)，因?yàn)樽约哼\(yùn)動(dòng)，平日會(huì)吃一粒進(jìn)口軟膠囊，也會(huì)吃三七粉，這個(gè)習(xí)慣是受一個(gè)中醫(yī)教授的影響，藥食同源我贊成。 33、每周會(huì)去星巴克喝咖啡，先生說(shuō)我有小資情調(diào)，我喜歡小資感覺(jué)，錢(qián)是用來(lái)花的。我家里兩個(gè)咖啡機(jī)，有手磨咖啡豆的機(jī)器，有人說(shuō)早晨喝黑咖啡，我沒(méi)有時(shí)間限制，我根據(jù)自己、的時(shí)間調(diào)整，咖啡熱量低，通便、提神、消腫，并且提高身體代謝，它還可以分解油膩，我愛(ài)喝，可惜一直影響不了我先生，可見(jiàn)咖啡不是人見(jiàn)人愛(ài)。這款黑咖口感不錯(cuò)，值得分享。 我親愛(ài)的朋友，由于時(shí)間關(guān)系，這些生活中的小習(xí)慣我都是這幾天想到的，隨意記在筆記本上，沒(méi)有整理，一股腦說(shuō)了出來(lái)，如果有那么一點(diǎn)兩點(diǎn)對(duì)你有幫助，我也感到快樂(lè)了。 作者簡(jiǎn)介：愛(ài)美食愛(ài)馬甲線，愛(ài)跑步愛(ài)健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬(wàn)字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬(wàn)公里，全馬357，半馬147，將無(wú)傷奔跑進(jìn)行到底。