目前來說，甲狀腺疾病是一種常見的疾病，越來越多的人體檢時(shí)，會(huì)查出甲減、甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾??；并且根據(jù)趨勢(shì)推測(cè)，將來，甲狀腺疾病也會(huì)越來越多，越來越嚴(yán)重。

研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺疾病的發(fā)生，很大一部分原因與飲食有關(guān)，人們不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致甲狀腺疾病如此“囂張”的原因之一，那么我們今天來看看，哪些食材、食物會(huì)傷害到甲狀腺，從而盡早預(yù)防。

加碘鹽對(duì)甲狀腺的影響非常大，我們都知道，碘元素對(duì)于甲狀腺的影響是非常大的，缺碘和碘過量，都會(huì)對(duì)甲狀腺造成傷害。

很早以前，我國(guó)人民是普遍缺碘的，導(dǎo)致甲狀腺功能降低，體內(nèi)甲狀腺素的分泌隨之減少，影響身體發(fā)育，所以人們的平均身高較低。并且缺碘也會(huì)出現(xiàn)甲狀腺腫大的現(xiàn)象，所以很早起前，我國(guó)的“大脖子病”也是比較常見的。

現(xiàn)在由于加碘鹽的推行，再加上人們生活質(zhì)量的提高，海鮮，海帶等高碘食物的攝入，體內(nèi)已經(jīng)不再缺碘，但是又造成了碘含量超標(biāo)，刺激甲狀腺，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)，甲亢等甲狀腺疾病。所以，現(xiàn)如今健康的飲食習(xí)慣就是減少鹽的攝入，不能吃太多的鹽，否則會(huì)造成甲狀腺的傷害。

不只是鹽，廚房里的1種調(diào)料也會(huì)傷害甲狀腺，誘發(fā)結(jié)節(jié)

耗油，大家不陌生吧，應(yīng)該每家每戶家里的廚房都會(huì)有耗油。耗油確實(shí)是一種不錯(cuò)的調(diào)料，不僅能提鮮，還能使菜更香。但是因?yàn)楹挠褪怯蒙栔谱鞯?，所以里面含有較多的碘，而我們前面說過了，碘元素過量對(duì)甲狀腺會(huì)造成傷害，影響甲狀腺功能，增加患上結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生建議，平時(shí)做飯應(yīng)該少放鹽和耗油，盡量口味清淡些，減少碘元素的攝入，才能有效避免甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

甲狀腺結(jié)節(jié)有很么表現(xiàn)呢？

1、脖子變粗

結(jié)節(jié)患者常見的一個(gè)癥狀就是脖子變粗，如果在照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)脖子比之前明顯增粗，或者是喉嚨兩側(cè)不對(duì)稱，可能就是甲狀腺結(jié)節(jié)引起的。

醫(yī)生建議，如果出現(xiàn)這種情況，立刻到醫(yī)院檢查，否則如果脖子持續(xù)增粗的話，會(huì)壓迫器官、食道，導(dǎo)致呼吸困難，吞咽困難，還會(huì)引發(fā)血壓的升高。

2、肥胖

如果在短時(shí)間內(nèi)，沒有過量飲食，出現(xiàn)體重上漲，身體肥胖的現(xiàn)象，與甲狀腺也有一定的關(guān)系。因?yàn)榧谞钕偈艿絺r(shí)，身體的內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)都會(huì)受到影響，代謝下降，體內(nèi)堆積大量消化排泄不出去的脂肪、有害物質(zhì)等，很容易引發(fā)肥胖，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)。

3、失眠、煩躁

甲狀腺結(jié)節(jié)是因?yàn)榧谞钕偎胤置谶^多導(dǎo)致的，而甲狀腺素還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮，產(chǎn)生失眠的狀況，同時(shí)也會(huì)提高人們的情緒，使人容易發(fā)怒、煩躁、生氣，很難去控制自己的情緒。

問題來了，日常生活中，如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)呢？

首先：調(diào)整飲食

前面我們說了，飲食上應(yīng)該多清淡、少油膩，才能防止甲狀腺的損傷，但是這只是其中的一點(diǎn)，調(diào)節(jié)飲食最主要的是增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能有效保護(hù)甲狀腺。

其次：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

我們知道，運(yùn)動(dòng)排汗能促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，改善代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)于甲狀腺來說，是很好的保護(hù)；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的活性，提高身體免疫力，防止甲狀腺疾病的發(fā)生。