最懂你的課代表！

??不需要米飯超多蔬菜的拌飯，好吃不胖?|||減脂期饞拌飯的又害怕一不小心吃了太多米飯的寶，

目錄

1、材料

2、調(diào)料

一、蔬菜拌飯

1??材料

一塊老豆腐

兩個(gè)雞蛋

一些自己喜歡的蔬菜

2??豆腐代替米飯

豆腐捏碎加一個(gè)雞蛋攪拌

3??鍋里噴點(diǎn)油吧豆腐倒進(jìn)去

慢慢翻炒 水分炒出來 越干越好吃

準(zhǔn)備好的蔬菜炒熟

4??菠菜下鍋焯水

再煎一個(gè)雞蛋

5??調(diào)料

2勺0脂拌飯醬

1勺生抽

半勺代糖

半勺芝麻

6??擺盤

7??

8??