夏季外出應(yīng)避免在上午10時到下午4時間外出。因為這個時間段是紫外線照射最強的時段，也是造成眼睛疾病的客觀因素，如須外出應(yīng)做好防護，盡量縮短在陽光下暴曬。

避免在暴曬時間段出門

人要看清楚物體及其形象除了眼的功能以外，還得借助于光線。在白天，人們主要得借助于太陽光。

如果我們直視太陽，陽光中包含的可見光、紅外線和紫外線就會穿透眼部結(jié)構(gòu)到達眼底，引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。

紫外線的輻射一年四季都有，因此為避免紫外線對晶狀體和視網(wǎng)膜、黃斑的傷害，必須減少陽光直接的曝曬。

總之，為了有效地保護眼睛，每逢外出時，要注意不要讓陽光直接照射到眼部。

夏季護眼小常識

1、經(jīng)常為眼睛降降溫

夏季經(jīng)常給眼睛降降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛就會使眼睛紅腫、充血等情況， 經(jīng)常用流水的干凈冷水洗臉，可減少眼睛疾病，更好地增強對疾病的抵抗能力。

2、避免在暴曬時間段出門

應(yīng)避免在上午10時到下午4時之間外出。因為這個時間段是紫外線照射最強的時段，也是造成眼睛疾病的客觀因素，如須外出應(yīng)做好防護，戴太陽鏡，戴帽 子及打遮陽傘。盡量縮短在陽光下暴曬。

3、不要一直吹空調(diào)

每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個高峰期，空調(diào)也是干眼癥的強大誘因，長時間吹空調(diào)容易出現(xiàn)眼睛干澀，有的人眼睛發(fā)炎還會引起眼睛發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感等，提醒大家工作中注意多多眨眼，多注意護眼，不要長時間呆在空調(diào)下。

4、盡量避免汗液進入眼睛

由于天氣炎熱，通常會出很多的汗液，在工作的時候，用手揉眼睛汗液有可能會進入到眼睛中，伴隨汗液進入到眼睛中的還有細菌及其他的微生物。因此，盡量不要用手去擦汗。

5、不要去不干凈的地方游泳

夏天天氣炎熱，為細菌和病毒的生長提供了有利條件。同樣也是紅眼病的高發(fā)季節(jié)，為了防止染上紅眼病病毒，不要用臟手揉眼睛，在紅眼病的高發(fā)季節(jié)，最好不要到游泳池，小河，江邊游泳，因為紅眼病病毒會通過水源傳染。