具體內(nèi)容放在我的首頁動(dòng)態(tài)介紹了

很多人以為情緒是來自其他人事物，但事實(shí)上決定情緒的是自己的內(nèi)心。

（1）信念-認(rèn)為世上的事情應(yīng)該是怎樣的。

（2）價(jià)值觀-自己在事件中在乎的是什么及什么是最重要的，想得到什么..等

（3）規(guī)條-事情該怎么做。

每個(gè)人的信念價(jià)值觀和規(guī)條都有不同，所以面對同一件事情，會有不同的情緒反應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人的信念價(jià)值觀和規(guī)條改變了，事情帶給這個(gè)人的情緒也就不同了。

所以若想事情帶給自己的情緒改善，必須先改變自己對事情的一套信念價(jià)值觀和規(guī)條，而不是去企圖改變世界，因?yàn)槟菚M(fèi)很大的勁，卻往往是徒勞無功的，成熟的人明白這個(gè)道理，而小孩子習(xí)慣了父母去為他們改變不滿意的情況，遇上不滿意的事便吵鬧抱怨，以為無需自己改變。

情緒本身沒有什么正負(fù)之分，在有喪事的家庭里，你表現(xiàn)出輕松開心，你會失去很多朋友，所以用效果來判斷情緒更有意義，這個(gè)情況下這個(gè)情緒會對事情的效果有幫助嗎？從效果的角度來看，其實(shí)差不多每一種情緒都有其價(jià)值和意義，憤怒是給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況，痛苦是。我們尋找新的道路去擺脫威脅，恐懼是不想付出，以為需要付出的代價(jià)，困難是以為付出的比收取的更多，所謂負(fù)面情緒不是給我們力量就是指引我們新的方向。

傳統(tǒng)的教育使大部分人覺得讓別人知道自己有負(fù)面情緒是軟弱無能的表現(xiàn)，不愿意討論內(nèi)心的感受，很多人更希望自己完全不會有像憤怒，焦慮，悲傷等情緒，傳統(tǒng)思想中所推崇的修養(yǎng)，就是從不發(fā)怒，急迫擔(dān)心，而當(dāng)有這些情緒時(shí)，不是把情緒壓抑，便是逃避，這樣對事情沒有好處，因?yàn)橹粫故虑閻夯?，對這個(gè)人的生意帶來不好的影響。

更重要的是那些所謂負(fù)面的情緒使身體處于一種狀況，準(zhǔn)備配合這個(gè)人做一些事，這份準(zhǔn)備使這個(gè)人的一些生理機(jī)能減弱，例如學(xué)習(xí)思考，記憶，解決問題，未來策劃等，而這些積累卻往往是這個(gè)人當(dāng)時(shí)最需要的，因此，一個(gè)惡性循環(huán)產(chǎn)生出來，事情使這個(gè)人有某些負(fù)面情緒，這些情緒使這個(gè)人減少解決事情的能力。