冬天為什么要養(yǎng)腎？

冬季樹木凋零，寒氣逼人，養(yǎng)生要順應(yīng)自然“冬藏”，以斂陰護陽，養(yǎng)腎藏精為主。冬季養(yǎng)腎，不僅養(yǎng)精蓄銳，為來年開春的陽氣升發(fā)打好基礎(chǔ)，穩(wěn)根據(jù)；還能提高身體體質(zhì)，抵御風(fēng)寒，提高抗病力！

中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎并不一樣，西醫(yī)的腎是指“位于人體腰部、腹部深處、脊柱兩側(cè)的位置”，主要作用是清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分。

而中醫(yī)的腎是指，“人體五臟六腑整體功能系統(tǒng)中重要的一臟”，其所藏之氣也被看做是生命的“原動力”。

冬天養(yǎng)腎同時需護肺

在中醫(yī)學(xué)中，“腎”的生理功能主要是“藏精”，生殖和生長發(fā)育都離不開腎，腎主水，對于人體津液的輸送分布和排出有著重要作用，同時腎還主納氣，影響著人體的運動和呼吸。

有部分人會感到呼多吸少，感覺氣吸不進(jìn)肺，而正常情況下，肺主呼氣，腎主納氣，因此，只有肺腎都健康了，二者相互配合才能很好地完成呼吸。

1 冬天養(yǎng)腎 /這樣做！

三多三少要記好：多曬太陽，多穿衣，多吃溫補，少出汗、少受恐懼、少操勞。

飲食不過咸，日常不憋尿，溫補食材要記好，肉類有：雞肉、羊肉等；水產(chǎn)類有：牡蠣、海參等，雜糧有：黑米、黑豆等，當(dāng)然還有這些名貴的藥食同源中藥材：人參、黃精、瑪咖等。

吃多少？怎么吃？犀力王人參黃精片全配好！

九大成分，科學(xué)配比，植物成分，藥食同源，安心無負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)身體，正向調(diào)節(jié)。讓我們在這個冬季把握好養(yǎng)腎的好時機，一起好好養(yǎng)腎護腎，為來年的春季養(yǎng)精蓄銳！

2 冬天養(yǎng)肺 /?這樣做！

養(yǎng)肺可以適當(dāng)?shù)綉敉庾咦?，同時記得要注意做好防護哦！居家可以練太極拳、八段錦等。

還可以進(jìn)行深呼吸，對肺的呼吸功能進(jìn)行鍛煉，一般吸氣時間為2秒，呼氣時間延長至4秒，吸氣和呼氣的比例為1∶2。

平時可以多吃一些梨、橙子、蘋果、銀耳等，潤肺生津養(yǎng)陰。

注：文章僅供參考，如有不當(dāng)，歡迎指正，如文章、圖片涉及侵權(quán)，造成不便，倍感抱歉，請聯(lián)系刪除。

本品不適宜嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦、14周歲一下兒童及對海產(chǎn)品過敏者。