你可能已經(jīng)忘了自己第一顆乳牙是什么時(shí)候長(zhǎng)出來(lái)的，就好像記不住你第一顆蛀牙是什么時(shí)候擁有的。

“為啥我堅(jiān)持每天早晚兩次刷牙，可還是逃不過(guò)蛀牙的命運(yùn)?！?/p>

“你刷牙是怎么刷的？”

“還能怎么刷，牙膏涂在牙刷上，沾水，開刷！早晚兩次?！?/p>

“錯(cuò)了！”

正確的刷牙應(yīng)該是：倒溫水，擠牙膏，直接刷。

擠上牙膏的牙刷是不需要沾水的，就這樣慢慢刷，口腔、牙齒會(huì)逐漸產(chǎn)生泡沫，這個(gè)時(shí)候才是牙膏的清潔成分被發(fā)揮到最大功效。刷牙時(shí)間應(yīng)為2分鐘，漱口并結(jié)束刷牙，才是牙齒日常清潔的正確打開方式。

刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)傷害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒造成永久性損傷。

2分鐘的刷牙時(shí)間如何利用？

第一：先刷門牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時(shí)間，刷2至3分鐘即可。

第二：刷上門牙里頭

很多人刷牙只刷門牙表面，其實(shí)門牙里面內(nèi)側(cè)也要刷，往往很多人不刷，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)的牙黑乎乎的。

第三：刷下門牙里頭

跟步驟二一樣，把下門牙的內(nèi)側(cè)也要刷，刷的時(shí)候，可以按從下到上的順序刷。

第四：刷大牙的外側(cè)面

大牙的外側(cè)面是大家所熟悉刷牙方法，直接來(lái)回摩擦，但是時(shí)間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘?jiān)⑾锤蓛簟?/p>

第五：刷大牙內(nèi)側(cè)面

把牙刷側(cè)反過(guò)來(lái)，再進(jìn)行刷大牙內(nèi)側(cè)面。

第六：刷大牙的咬合面

此處是吃東西時(shí)需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細(xì)心一點(diǎn)刷，不要讓任何殘?jiān)粼谏厦妗?/p>

其實(shí)，想要找回自信的笑容真的沒那么難。

保持口腔衛(wèi)生，每天兩次正確刷牙，清潔牙縫，定期洗牙、檢查；如果有牙列不齊的問(wèn)題，可以矯正牙齒，從根源上解決問(wèn)題。

溫水刷牙兩分鐘，記住牙刷不沾水！