俗話說，人吃五谷雜糧，也生百病。

那是因為人們在吃了食物后，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的同時，一些無用的成分也會攝入體內(nèi)。

攝入體內(nèi)的各種物質(zhì)，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式會排泄出體外。但是，如果人體的某些渠道出了問題，那些無用成分就會變成毒素長期積累在體內(nèi)，從而危害我們的身體健康。

“毒”就是指對人體健康有害的一種物質(zhì)，主要包括：外在環(huán)境壓力和污染、細菌、病毒等。

你知道人體中的毒素只有20%能通過排便方式排出體外，而剩下的80%毒素都存積于血液內(nèi)，僅僅通過排便、排尿、排汗是無法將其排出體外的。

如若身體中的毒素沒能及時排出體外，長時間堆積在身體之中，就會誘發(fā)身體器官老化，發(fā)生各種疾病。

而在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多女性朋友在這些“毒” 的影響下，會感覺自己面色黯淡，無光澤，也會受其他肌膚問題所困擾。

下面就來教女性朋友們幾個排毒、幫你恢復往日風采的方法。?

一、食鹽蜂蜜排毒

如果你是油性肌膚的女性朋友，感覺自己臉色不好，就可嘗試這個簡單的小方法。

在清潔皮膚后，用一小勺鹽和蜂蜜調(diào)和均勻，涂于臉上，同時輕輕按摩5分鐘，用清水將其洗凈。

鹽可以幫助深層清潔皮膚毛孔，而蜂蜜能補充肌膚所需營養(yǎng)物質(zhì)?？梢悦刻煸缤矸謩e做一次，這樣對我們的皮膚非常友好，幫助清除皮膚毒素。

二、黃瓜排毒

黃瓜味甘、性平，又名青瓜、刺瓜等，有清熱解毒、生津止渴之功。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜中富含蛋白質(zhì)、糖類、各種維生素等營養(yǎng)成分，同時還含有肌膚所需的微量元素如磷、鐵等。

黃瓜是排毒養(yǎng)顏的佳品，經(jīng)常有人會用新鮮黃瓜切片，濕敷于面部，用于皮膚保濕等。

經(jīng)常吃黃瓜，可以促進人體的新陳代謝，有利于身體排毒，還可以美白肌膚，幫助保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。

黃瓜還可抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有益于肺、胃、心、肝、排泄系統(tǒng)之健康。先天容易煩躁、口渴、喉痛、痰多的女性，吃黃瓜利于化解炎癥。

三、荔枝排毒

荔枝味甘、酸，性溫，可補脾益肝、生津止渴，解毒止游，《本草綱目》之中有云:“常食荔枝，補腦健身......”

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”古人對荔枝的喜愛不僅僅因為荔枝鮮味多汁，口感順滑，還得益于其中所含的美顏護膚的物質(zhì)。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是肌膚修復不可多得的一種美顏佳果。荔枝可補腎，改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，讓皮膚變得更加細嫩。

四、豆類排毒

豆類食品能夠穩(wěn)定女性荷爾蒙，豆類中的大量蛋白質(zhì)可幫助機體吸收大量水分，利于保養(yǎng)肌膚。常食豆類食品，有助于肌肉的修復、再生，對皮膚、頭發(fā)、指甲都非常有好處。

豆類的排毒瘦身效果確實很不錯。因為豆類食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇！

無論你是吃什么顏色的小豆子，還是豆?jié){、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一樣的。

一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。

推薦豆類：黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐 。