百師教育了解到，許多同學(xué)在教師資格證考前各科目復(fù)習(xí)的都還不錯(cuò)，然而一到考試時(shí)卻總是發(fā)揮的不盡人意。原來(lái)他們?cè)诳荚嚽翱倳?huì)出現(xiàn)焦慮不安的情況。

一種是在考前的一段時(shí)間，持續(xù)產(chǎn)生這樣的心態(tài)，白天時(shí)能夠靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，而一到晚上躺下時(shí)就會(huì)焦慮。擔(dān)心自己復(fù)習(xí)的不夠，擔(dān)心考試時(shí)失誤，擔(dān)心萬(wàn)一考不過(guò)會(huì)有什么樣的后果等等。這樣的焦慮心態(tài)就會(huì)導(dǎo)致晚上失眠、多夢(mèng)、易醒，于是第二天起不來(lái)，錯(cuò)過(guò)最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間，得不償失。

針對(duì)這種情況，百師教育建議白天學(xué)習(xí)時(shí)投入更多的精力，注重于學(xué)習(xí)的質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)效率。因?yàn)樗械慕箲]不安的來(lái)源都是自己的努力還沒(méi)有達(dá)到理想中的狀態(tài)，晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮懊悔的心態(tài)。當(dāng)我們足夠努力時(shí)，我們的內(nèi)心就會(huì)對(duì)我們進(jìn)行積極的暗示：“我已經(jīng)全力以赴了，我一定能夠做得很好”或者“我已經(jīng)做到我力所能及范圍內(nèi)最好的成效了，就算考不過(guò)我也不會(huì)懊悔了”。同時(shí)百師教育建議學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在學(xué)習(xí)的同時(shí)也需要多運(yùn)動(dòng)，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是助眠的良藥。

還有一種情況是在考試時(shí)，一拿到卷子就大腦一片空白。這種情況大多是由于卷子一發(fā)下來(lái)，同學(xué)們先看了題，又恰好看到了自己沒(méi)有復(fù)習(xí)到的題目，結(jié)果在擔(dān)心該題目不會(huì)做時(shí)也忘了會(huì)做的題目。也有部分同學(xué)是進(jìn)入考場(chǎng)后開(kāi)始心跳加速，坐立難安，擔(dān)憂試卷中的試題不是自己復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，從而影響后續(xù)的考試心態(tài)。

針對(duì)這種情況，百師教育建議參加教師資格證面試考試的同學(xué)們拿到卷子后不要先閱讀題目，一道一道的往后做，當(dāng)遇見(jiàn)不會(huì)做的題目時(shí)可以先跳過(guò)，然后給予自己心理暗示：“我只是不會(huì)做這道題目而已，丟了這幾分也不會(huì)影響我的考試結(jié)果。”這樣的心態(tài)起碼可以保證自己大部分的試題都是穩(wěn)定發(fā)揮的。而對(duì)于一進(jìn)考場(chǎng)就緊張的同學(xué)，聚師網(wǎng)建議采用深呼吸法+心理暗示法，穩(wěn)住心態(tài)是拿到教資證的第一步！

“十年磨一劍”，筆試只是考驗(yàn)同學(xué)們長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)結(jié)果的流程，希望每位同學(xué)都能交出自己滿意的答卷。