前段時(shí)間，我總感覺(jué)自己牙疼，刷牙的時(shí)候牙齦還頻繁出血，經(jīng)過(guò)牙醫(yī)的診斷，我才知道自己患上了牙周炎，在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的口腔治療和護(hù)理后，現(xiàn)在我的牙周炎問(wèn)題已經(jīng)痊愈了，牙齦粉粉的看起來(lái)很健康。那今天我想將自己的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能幫助受牙周炎困擾的朋友盡快恢復(fù)牙齒健康。

1、飲食上，患有牙周炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油膩的刺激性食物，防止過(guò)度刺激牙周組織，搭載牙周炎惡化。

2、建議患有牙周炎問(wèn)題的人群適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l，可以促進(jìn)牙齦軟組織中的血液循環(huán)、新陳代謝，幫助大家改善牙周炎問(wèn)題。

3、大家注意檢查自己有沒(méi)有磨牙的情況，因?yàn)槟パ罆?huì)過(guò)度磨損牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)被磨薄甚至破損之后，就容易出現(xiàn)牙痛、牙敏感等問(wèn)題，如果大家有磨牙的習(xí)慣，建議盡早就醫(yī)加以矯正。

4、刷牙方式不對(duì)不但難以刷凈牙齒，還很容易磨損牙齒、劃傷牙齦，加重牙周炎問(wèn)題，牙醫(yī)建議大家使用巴氏刷牙法來(lái)進(jìn)行口腔清潔，潔牙效果好也不容易傷牙。

5、建議大家少吃一些甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)加速牙菌斑的滋生，加重對(duì)牙釉質(zhì)的侵蝕，還會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎問(wèn)題惡化。

6、不建議牙周炎人群喝果汁、碳酸飲料、紅酒等酸性飲品，因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒，刺激患病的牙齦軟組織，導(dǎo)致牙周炎加重。

7、定期進(jìn)行口腔健康檢查是很有必要的，建議大家每隔3-6個(gè)月左右檢查一次，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否存在口腔問(wèn)題，要知道牙病越早治療，效果越好，相應(yīng)的治療費(fèi)用也越低。

8、牙刷的使用壽命有限，如果超過(guò)三個(gè)月，刷毛會(huì)變得非常粗糙，刷牙時(shí)容易磨損牙齒、劃傷牙齦，會(huì)加速牙周炎問(wèn)題的發(fā)展，建議大家每隔3個(gè)月就定期更換一次牙刷。

9、大部分人會(huì)出現(xiàn)牙周炎問(wèn)題，都是因?yàn)闆](méi)清潔干凈的牙菌斑、牙結(jié)石長(zhǎng)期刺激牙齦，而洗牙可以全面徹底地清除這些致病因素，建議大家每年洗一次到兩次牙，可以有效改善預(yù)防牙周炎問(wèn)題。

10、患有牙周炎問(wèn)題的朋友要注意培養(yǎng)起良好的咀嚼習(xí)慣，切勿單側(cè)咀嚼，盡量細(xì)嚼慢咽，防止出現(xiàn)大小臉、一側(cè)牙齒過(guò)度磨損等問(wèn)題。

11、患上牙周炎以后，大家要注意飲食的均衡科學(xué)，可以多食一些水果、蛋、蔬菜等，這些食品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助牙齦牙齒獲得更強(qiáng)的抵抗力，對(duì)口腔健康有很多好處。

12、要想改善牙周炎問(wèn)題，大家就一定要做好口腔清潔，但傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷清潔力弱，難以將口腔徹底清潔到位，大家最好選擇電動(dòng)牙刷與沖牙器，它們具備的清潔力是手動(dòng)牙刷的幾十倍，能將手動(dòng)牙刷搞不定的牙齦溝、牙背、智齒等牙病高發(fā)區(qū)都清潔干凈，全面去除牙菌斑，幫大家預(yù)防及改善牙周炎問(wèn)題，還更加省時(shí)省力，長(zhǎng)期使用可以幫助大家美白牙齒、清新口氣。

在我國(guó)，人們普遍處于口腔亞健康狀態(tài)，牙病發(fā)病率達(dá)到了90%以上，國(guó)人的口腔環(huán)境十分復(fù)雜，只靠手動(dòng)牙刷不足以滿足大家的口腔清潔需求，因此專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)更建議大家入手沖牙器、電動(dòng)牙刷。

在選購(gòu)時(shí)一定要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專(zhuān)業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙周炎人群。

從技術(shù)與專(zhuān)業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂(lè)FILIX是專(zhuān)業(yè)技術(shù)老牌子，作為國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動(dòng)牙刷中非常少見(jiàn)擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的老品牌！已推出第三代升級(jí)新品，開(kāi)創(chuàng)性研發(fā)八大性能與不傷牙黑科技，清潔力拔尖且降低89%傷害，罕見(jiàn)獲得歐盟認(rèn)證！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒(méi)有多余型號(hào)，多年來(lái)死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷(xiāo)量暴漲！

13、要選擇軟毛的牙刷。患有牙周炎時(shí)，一定要使用質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷可以會(huì)加重牙齦出血問(wèn)題，導(dǎo)致牙周炎加重。

14、漱口水不適合牙周炎人群使用，因?yàn)槭谒泻幸志鷦⒕凭?、染色劑等物質(zhì)，頻繁使用漱口水會(huì)搭配口腔內(nèi)的菌群平衡，加重牙周炎。

15、不建議牙周炎人群使用美白牙膏、美白牙貼、牙齒美白儀等牙齒美白類(lèi)的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品一般都添加了染色劑或過(guò)氧化物，容易危害大家的口腔健康。

16、建議大家使用刷毛磨圓率超過(guò)80%的牙刷，如果刷毛磨圓率很低，意味著刷毛頂端尖銳粗糙，用起來(lái)就很容易傷牙，甚至?xí)又匮乐苎讍?wèn)題。

17、建議牙周炎患者使用牙線，牙線可以定向清潔牙縫、牙齦溝，減少牙菌斑滋生，從而改善牙周炎問(wèn)題，牙線大家可以考慮舒克、小鹿媽媽等品牌。

18、不要盲目使用藥物牙膏來(lái)治療牙周炎，治療效果不保證，還可能對(duì)口腔健康造成傷害，這類(lèi)抗敏感、美白、消炎等藥物牙膏，大家需要根據(jù)醫(yī)囑來(lái)使用。

今天要分享的牙周炎口腔護(hù)理知識(shí)到這里就全部結(jié)束了，牙周炎對(duì)口腔健康的危害是比較嚴(yán)重的，所以大家務(wù)必重視起來(lái)，上文中分享的知識(shí)都可以幫助大家改善牙周炎問(wèn)題，大家要好好學(xué)習(xí)哦！