一、注意飲食，均衡營養(yǎng)

　　可以選擇富有營養(yǎng)、易消化的細軟食物為主，多吃一些含植物蛋白、維生素多的食物。

　　二、養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習慣

　　吃飯要定時定量有規(guī)律，維持機體正常的消化活動節(jié)律，很多朋友總是不吃早飯，這可是一個壞習慣，另外切忌暴飲暴食。

　　三、吃飯要細嚼慢咽

　　在整個消化系統(tǒng)中，口腔占了很重要的作用，牙齒的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同時也會使食物與唾液更大程度的混合，減輕胃腸負擔，避免消化不良。

　　這里就為大家介紹幾個清新口氣的小技巧：

　　1、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

　　3、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。??????????????????

　　4、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

　　5、牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

腸胃不好導致口臭的問題，在上文中已經(jīng)為大家介紹了解決的方法。首先還是要從根本上來調(diào)理腸胃功能才能徹底的根治口臭問題，但這需要一個治療的過程。所以腸胃不好的朋友在外出時如果擔心口臭問題，也不防試試文中介紹到的幾個去口臭的小方法。

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