1、戒掉不良的生活習(xí)慣，比如手藝活、熬夜、酗酒等等

2、加強自身鍛煉，比如游泳、跑步都是很不錯的運動

3、鍛煉PC肌，提肛運動、深蹲運動、凱格爾運動，都能鍛煉到我們的PC肌，提高控制能力

4、平時要節(jié)制，不要過度的放縱自己

不同原因?qū)е碌脑缧顾扇〉闹委煼绞绞遣灰粯樱孀C之后對癥治療，所以還是建議大家如果有早泄的情況出現(xiàn)了要到專業(yè)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，效果才能達(dá)到最好。