【前言】

繼續(xù)宅，宅家里工作，繼續(xù)運動

【正文】

周一

30分鐘 走路?? 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

40分鐘騎行??

30分鐘 ??走路 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

周二

30分鐘 走路?? 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

40分鐘騎行??

30分鐘 ??走路 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

周三

30分鐘 走路?? 30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

40分鐘騎行??

30分鐘 ??走路【20200406】YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/HIIT/tabata/有氧/無跳躍，運動都很贊，記得練起來

周四

60分鐘走路??dancersunny

60分鐘走路??dancersunny

60分鐘走路??dancersunny

Sunny Funny Fitness原主已入住B站，看到自己轉(zhuǎn)載視頻下發(fā)的留言，自己就趕快刪除了相關(guān)的視頻，大家記得去關(guān)注原主。

自己也在考慮以后的搬運，可能會減少吧。多多想想自己可以做點什么。

周五

60分鐘走路??dancersunny

50分鐘走路??dancersunny

60分鐘走路??室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

50分鐘 走路?? ?

【zumba】一首歌的運動

?

周六

78分鐘 走路 ??

【W(wǎng)ook's Zumba Story】zumba健身（15分鐘，18分鐘），有趣有效有氧減脂

之前覺得自己有點走多了，今天稍晚輕松點

周日

50分鐘 & 40分鐘 & 60分鐘 走路 ??

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，節(jié)奏感強，契合的背景音樂，初級入門大基數(shù)間歇休息適合~~

【W(wǎng)alk at Home】15分鐘一英里走路，7分鐘彈力帶運動

【后記】

已經(jīng)98篇健身周記 ?? ，可以來試試