現(xiàn)代人的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致女人宮寒非常常見(jiàn)，如果不進(jìn)行調(diào)理就會(huì)對(duì)健康構(gòu)成不好的影響，那么女人宮寒都有什么樣的癥狀呢？

體虛

有宮寒的女人體質(zhì)通常都比較差，而且精神狀況還不好，甚至是腰酸腿痛，所以說(shuō)如果發(fā)現(xiàn)自己身體越來(lái)越差，經(jīng)常生病的，就有可能和宮寒有關(guān)。

手腳冰冷

很多女人都有手腳冰冷的情況發(fā)生，就算天氣很熱，手腳都是冰冰涼涼的，冬天的時(shí)候手腳怎么捂都不暖，穿得比別人多也是一樣，這一般都會(huì)發(fā)生在身材比較瘦小的女人身上，這時(shí)候建議去調(diào)理一下。

發(fā)胖

女人如果有宮寒，身體很容易就會(huì)發(fā)胖，這是因?yàn)樽訉m寒氣大，熱量不夠，甚至沒(méi)法維持正常的生理機(jī)能而導(dǎo)致的。子宮越冷積累的脂肪就越多，所以有宮寒的女士就越容易發(fā)胖。當(dāng)你們覺(jué)得自己飲食規(guī)律，沒(méi)暴飲暴食，但體重卻一直往上漲的，就要注意是不是宮寒導(dǎo)致的。

長(zhǎng)斑

女人身體寒氣重就容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而身體產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素堆積在皮膚上就會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)。

月經(jīng)失調(diào)

女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)月經(jīng)顏色變黑，量少，而且痛經(jīng)很嚴(yán)重的，那很大可能是宮寒導(dǎo)致的，這是因?yàn)樽訉m積累大量的寒氣，影響血液循環(huán)，經(jīng)血難以排出。

宮寒要吃什么？

益氣暖身的食物

像花生、核桃、紅棗等等益氣暖身的食物能量很高，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量，當(dāng)身體能量充足了，血液循環(huán)運(yùn)行也就通暢了。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

宮寒的女人必須要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以生發(fā)陽(yáng)氣，當(dāng)體內(nèi)的陽(yáng)氣充足了，陰陽(yáng)就能維持平衡，身體也自然暖和起來(lái)。日常最好能走一個(gè)“健康路”，通過(guò)刺激腳底穴位和經(jīng)絡(luò)讓經(jīng)脈通暢。

喝點(diǎn)姜茶

吃飯前把將生姜切片泡水喝一杯，可以很好地改善宮寒問(wèn)題，趕走身體的寒氣，溫暖腸胃。