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筋膜槍能夠按摩肌肉，緩解肌肉疲勞，除了在運(yùn)動(dòng)前后幫助我們進(jìn)行拉伸外，日常生活中也能用來緩解肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)。近些年越來越多的人選擇使用筋膜槍。不過市面上很多產(chǎn)品存在穩(wěn)定性差，擊打力度不均勻，精準(zhǔn)度和兼容性都很差的問題。那么如何選到一款專業(yè)實(shí)力強(qiáng)、不傷肌肉的筋膜槍？作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)理療師，我測評使用過多款筋膜槍，今天就來和大家詳細(xì)分析下筋膜槍怎么選？

下圖是我近期測評過的部分產(chǎn)品：

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筋膜槍有哪些好處？很多人不太了解筋膜槍這個(gè)產(chǎn)品，那么我就先來給大家科普一下筋膜槍的好處。筋膜槍可以對深層肌肉組織進(jìn)行深度的擊打與震動(dòng)，起到加速血液循環(huán)、緩解疼痛、加速損傷后恢復(fù)等作用。其次，能夠有效緩解肌肉酸痛不適，尤其是久坐的上班族、學(xué)生黨等，緩解身體疲勞，防止肌肉纖維化、肌肉萎縮。另外，還能讓腰疼肩頸不適等現(xiàn)象得到緩解，讓運(yùn)動(dòng)過后的身體乳酸達(dá)到快速排解，恢復(fù)肌肉狀態(tài)的作用。

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筋膜槍怎么選？在筋膜槍市場上品牌繁多，商家的宣傳可能會(huì)誤導(dǎo)用戶購買不專業(yè)的產(chǎn)品，這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。因此，好的選購方法可以讓選購筋膜槍事半功倍，下面我就來給大家分享幾個(gè)有效的選購方法，大家可要記牢了哦。

1、選擇專業(yè)實(shí)力更強(qiáng)的筋膜槍

真正專業(yè)的筋膜槍會(huì)針對擊打精準(zhǔn)度、震頻均勻穩(wěn)定性、電機(jī)結(jié)構(gòu)等百項(xiàng)調(diào)教參數(shù)進(jìn)行大量的技術(shù)研發(fā)和資金投入，不但性能強(qiáng)，還有極高的肌肉保護(hù)度，這些都不是網(wǎng)紅品牌夠比得上的。

2、推力要適中

推力的大小尤其重要，但也不是越大越好，適中即可。普通人群選擇10kg-20kg的推力就可以了，推力過大的筋膜槍易導(dǎo)致肌肉撕裂，紅腫酸痛。

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2、精準(zhǔn)度很重要

筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度也是十分重要的，精準(zhǔn)度高的筋膜槍不僅可以提升我們的使用體驗(yàn)感，還可以更好的按摩肌肉，達(dá)到更好的按摩效果。

3、振幅要選擇適合自己肌肉的

震幅的選擇和推力一樣，都不能選擇過大的震幅，否則也會(huì)導(dǎo)致肌肉受損甚至是會(huì)導(dǎo)致皮下血管破裂淤血等損傷，所以建議健身和專業(yè)人士選擇振幅在10-13mm之間，普通人群選擇振幅在8-10mm之間就完全足夠了。

4、噪音盡量選小的。

選擇筋膜槍時(shí)，噪音不能高于60dB，不然使用體驗(yàn)會(huì)大大降低，甚至還有損害聽力的風(fēng)險(xiǎn)。

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5、清楚mini槍和大槍的區(qū)別

選擇筋膜槍首先要判斷自己適合mini槍還是大槍。mini槍形態(tài)小巧，外觀精致，適合女性用戶，大槍的動(dòng)力更強(qiáng)、震幅更深、擊打力度更強(qiáng)，更適合健身黨、男性用戶等。

6、慎重選擇金屬按摩頭

筋膜槍的金屬按摩頭的材質(zhì)普遍偏硬，安全隱患較高，使用時(shí)容易造成骨隱裂，因此選購筋膜槍時(shí)面對帶有金屬按摩頭的筋膜槍需要慎重選擇。

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筋膜槍怎么選？以上6個(gè)選購方法是我總結(jié)的選購優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的必備技巧，那我下面就來給大家介紹幾款不錯(cuò)的筋膜槍品牌，每個(gè)品牌的特色都不同，大家可根據(jù)自身實(shí)際情況挑選。

第一款：AGVIEE未野筋膜槍

品牌優(yōu)勢：媲美千元級大牌，死磕性能與不傷肌肉

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未野筋膜槍是在這次測評中表現(xiàn)出色，性能強(qiáng)悍、體驗(yàn)感好、強(qiáng)烈推薦！AGVIEE未野熱度高，對性能、安全不傷肌肉有極高要求。他們家打造的“非常規(guī)”型筋膜槍特點(diǎn)鮮明，被運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友和大神喜歡。包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也被未野的性能折服！最大的優(yōu)勢是實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率！

未野作為專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供馬達(dá)相關(guān)技術(shù)解決方案。要知道諸多品牌為了競爭過度犧牲品質(zhì)打價(jià)格戰(zhàn)導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫性能差，肌肉損傷率高！做一款低價(jià)、多功能的筋膜槍簡單，但做一支高性能且不傷肌肉的筋膜槍很難不僅僅需要品質(zhì)用料好，還需要技術(shù)實(shí)力過硬、工藝精度精湛等。

下圖是未野“非常規(guī)”的運(yùn)動(dòng)裝備研發(fā)理念名言，受到了很多運(yùn)動(dòng)愛好者的一致支持：

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為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！未野持續(xù)減法，砍掉多余功能和玩法，迭代了20多余次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！只為達(dá)到性能巔峰！且穩(wěn)定性強(qiáng)、衰減度低、精準(zhǔn)度高！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，比如雙通道核定震頻技術(shù)、V-ZUS智能引擎算法、3D動(dòng)平衡技術(shù)等！還針對推力等設(shè)定百余項(xiàng)的調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%！

為了適配國人復(fù)雜的肌肉特征，未野積累數(shù)十萬肌肉特征數(shù)據(jù)，打造強(qiáng)大STAR兼容性體系！它還是專業(yè)大槍里，可以單手持握并且重量低于750g的抓握感是最突出的！從來不做廣告，也不會(huì)花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)來代言背書，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神傾情的推薦。多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

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第二款：麥瑞克MR-M008

品牌優(yōu)勢：旗下型號產(chǎn)品較多

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麥瑞克這個(gè)品牌生產(chǎn)的產(chǎn)品型號比較多，而其中的MR-M008是它家的主打產(chǎn)品，但在顏值設(shè)計(jì)上沒有太出彩的地方，主要是在產(chǎn)品的性價(jià)比上下功夫。

這款產(chǎn)品內(nèi)置了80w無刷電機(jī)，21kg的最大推力，振幅深度為10mm，它在推力和性能等方面表現(xiàn)還可以，但產(chǎn)品選材質(zhì)量一般，且擊打均勻性不足，舒適度也不是很好。

在配置方面，它的按摩頭共有四種，可匹配較多不同使用場景以及不同用戶的使用需求，產(chǎn)品續(xù)航可達(dá)60天，充電次數(shù)相對較少。

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第三款：倍輕松Sport-M0210

品牌優(yōu)勢：產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)時(shí)尚，結(jié)實(shí)耐用

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筋膜槍怎么選？倍輕松Sport-M0210筋膜槍主打小巧迷你機(jī)型，外觀設(shè)計(jì)時(shí)尚，機(jī)身是金屬烤漆材質(zhì)，結(jié)實(shí)耐用，耐磨能力也提升上來。

它共有3個(gè)可選檔位。最高檔位轉(zhuǎn)速可達(dá)到2900R/min，產(chǎn)品的擊打深度為6mm，在實(shí)際使用中，產(chǎn)品的兼容性比較差，擊打力度有所欠缺，也無法對深層肌肉進(jìn)行按摩。

它配置兩個(gè)不同按摩頭，所用的是食品級硅膠材質(zhì)，這要比傳統(tǒng)的泡沫頭更易清洗，也比較吸汗，延長了產(chǎn)品的日常使用時(shí)間。

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第四款：榮泰筋膜槍

品牌優(yōu)勢：鴻蒙智聯(lián)生態(tài)的產(chǎn)品，充電便攜

筋膜槍怎么選？榮泰G36筋膜槍打開包裝盒，就可以看到機(jī)身以及充電線、還有4個(gè)按摩頭，整個(gè)機(jī)子的設(shè)計(jì)簡潔，包裝盒子的地步華為鴻蒙智聯(lián)的logo，代表是華為的一員。

它擁有4檔調(diào)節(jié)，電機(jī)扭矩為540mN.m，算是偏強(qiáng)的一個(gè)類型，另外震頻的穩(wěn)定性也是一般，存在損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。

它的背部是設(shè)計(jì)了NFC感應(yīng)區(qū)，鏈接上華為健康就可以使用，支持30w的快充，充電方面比較便攜。

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第五款：倍益康HL2

品牌優(yōu)勢：主打輕量化，有專門的收納包

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倍益康旗下筋膜槍主打輕量化，這款HL2筋膜槍的便攜性很強(qiáng)，上班族或者久坐用戶都可攜帶使用。

它在實(shí)測中，明顯發(fā)現(xiàn)擊打力度存在，且擊打深度也僅7mm，產(chǎn)品提供有五檔位+四按摩頭配置，但實(shí)際上無法匹配較多人群和場景使用，比較適合對性能體驗(yàn)要求不高的女性，及年齡大的人群。

廠家附贈(zèng)了四個(gè)可選按摩頭，也有專門收納包，可以隨身攜帶出門使用，也可在不用的時(shí)候收納起來。

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筋膜槍怎么選？本文到這就要全部結(jié)束了。相信大家看完也是收獲滿滿，那么小編要再次提醒大家，選購筋膜槍一定要選擇合適自己肌肉特征的筋膜槍，不要盲目追求大推力和深震幅，不要很容易傷害到我們的肌肉。希望本文對大家有所幫助。

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