一、生姜檸檬蜂蜜水

1、生姜2份，檸檬1份，蜂蜜1份，水適量。

2、將姜片或姜泥煮水，加入檸檬片，待水降溫后再加蜂蜜，混合均勻；

3、亦可先煮開水，加入姜片及檸檬片，水降溫后再加蜂蜜，混合均勻。

注：每天可以此為主要飲品。辛酸化甘、辛甘化陽，祛寒濕，提高免疫力，預(yù)防病毒。

二、蒜泥呼吸法

1、取蒜瓣1-2瓣，搗成蒜泥；

2、把蒜泥放在湯匙里，上覆一錫箔或玻璃糖紙，避免口腔粘膜與蒜泥接觸；

3、將湯匙含入口中，張開嘴巴吸氣至呼吸道深處直達(dá)肺部；

4、吸滿后做吞咽動作；

5、盡量長時(shí)間屏住呼吸；

6、然后鼻孔盡量緩慢呼氣。

7、以上整套動作連續(xù)做，保證時(shí)長達(dá)到10-15分鐘。

8、然后將湯匙取出，蒜泥丟棄即可。喜食大蒜的人亦可將其吃掉。

注：上述過程或產(chǎn)生鼻涕、痰、眼淚等現(xiàn)象。

此種情況下應(yīng)堅(jiān)持呼吸，將鼻涕、痰、眼淚等及時(shí)充分排凈。每天3次即可。

三、香油滴鼻法

1、用棉簽沾麻油（即芝麻油或香油）涂入鼻孔中；

2、輕捏幾下鼻腔，確保鼻黏膜被一層薄薄的香油覆蓋；

3、一天3—4次均可。

注：麻油就是古人的“口罩”，可阻斷病毒傳染。

四、柚子橙子煮水

1、柚子、橙子，水適量；

2、將柚子和橙子去皮；

3、放入剝開的柚子肉和橙子肉，水燒開；

4、水燒開后再煮3分鐘左右。

注：此法建議下雨天喝；柚子和橙子都是芳香類水果，擅長宣散肺里面的邪氣。橙子蒸熟本身就是治咳嗽的偏方。肺宣散邪氣的功能增強(qiáng)了，感染病毒的幾率自然降低。

五、銀耳大棗湯

紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)氣是補(bǔ)脾之氣，通過對脾之氣的彌補(bǔ)可以增強(qiáng)氣血的生化功能。

銀耳實(shí)際上是滋補(bǔ)肺陰的食材，也是藥材，二者合用可脾、肺、腎三氣同補(bǔ)。

注：此法建議晴天喝。

六、蔥姜大米湯

1、生姜30克、蔥白20克、大米50克，水適量；

2、將生姜切末，蔥白切末備用；

3、將大米淘凈放入鍋中，加水燒開煮熟以后，加入姜末和蔥末，繼續(xù)煮15分鐘即可。

注：適應(yīng)風(fēng)寒癥狀。

七、大蒜煮水

1、大蒜頭2個(gè)，水適量；

2、將大蒜剝皮、拍碎，放入鍋中，加水；

3、開大火將水開后，轉(zhuǎn)小火慢熬10分鐘，使得大蒜味充分被釋放；

注：大蒜味辛辣，加冰糖、紅糖佐之共煮，可增加大蒜水甜度，避免大蒜的辛辣對腸道的刺激。

八、艾煙消毒法

1、在家庭或工作場所點(diǎn)燃艾條或艾葉；

2、艾條或艾葉燃燒的煙對空氣有很好的殺菌及病毒抑制作用；

3、每天可上下午各一次。

九、蒼術(shù)熏煙法

1、買生蒼術(shù)，按照每100㎡使用空間每天需要50—100g的量來配置；

2、買來的蒼術(shù)如果不易點(diǎn)燃，可將其干燥一下；

3、點(diǎn)燃蒼朮，看見明顯火頭后吹滅明火；

4、將吹滅明火的蒼朮用風(fēng)扇吹，以達(dá)到生煙的效果。

注：每天熏一次就行。

十、湯藥預(yù)防方

1、葛根湯加茯苓、白術(shù)——此方由倪海廈先生經(jīng)方團(tuán)隊(duì)楊貞醫(yī)師提供：

注意：如果服用者有心臟疾病，則禁用麻黃，改用荊芥8g，防風(fēng)8g，蔥白五根替代。

2、經(jīng)典中醫(yī)團(tuán)隊(duì)潘曉川教授提供：

3、甘肅民間老中醫(yī)張愈老師提供：

防：（清涼解毒）荊芥、百部、草河車、甘草各20克；

治：（清涼肅肺）荊芥、百部、草河車、白花蛇舌草、甘草各20克；

水煎服，三副可防，五副可治。發(fā)熱加黃芩12克，高燒加金銀花、生石膏各50克，一副熱退。若咳，加姜半夏15克、蘇梗20克、旋復(fù)花20克，三副咳止，十副轉(zhuǎn)陰為愈。

4、民間青年中醫(yī)李太云提供的中藥內(nèi)服方和香囊方：

內(nèi)服湯藥方：金銀花10g、青連翹10g、蘆根30g、薏苡仁30g、苦杏仁10g、藿香10g（此為成人常用劑量，兒童、預(yù)防酌減，重癥辨證加減）。

防疫香囊方：雄黃3、蒼術(shù)1、藿香1、白芷1、貫眾1、草果1、紫蘇葉1、石菖蒲1（按此比例打粉自制即可）。

5、以上湯藥的煎煮方法：

1）使用玻璃、不銹鋼、搪瓷或者砂鍋?zhàn)鰹榧逅幦萜?，忌用鐵器、銅器和鋁器；

2）煎藥前，將藥物放入容器內(nèi)，加干凈冷水浸泡藥物90分鐘以上，加水量以淹沒過藥3-5cm為宜；

3）用大火將浸泡的藥煮沸后，轉(zhuǎn)為小火；

4）維持藥物沸騰20分鐘；

5）煎煮時(shí)要注意加蓋并且不宜頻繁開蓋，防止藥效降低；

6）每付藥最后煎出兩杯（總量300ml左右），早晚各服一杯，需溫?zé)岱谩?/span>

十一、腹式呼吸調(diào)息法

1、心靜下來，放下所有喜怒哀樂等情緒；

2、然后將注意力引導(dǎo)至腹部，肚臍稍下的位置；

3、閉上嘴巴，用鼻子呼吸；

4、吸氣時(shí)鼓起腹部，呼氣時(shí)腹部憋下去；

5、每次吸氣和呼吸，速度要慢，程度要深，氣的進(jìn)出要勻速；

6、每次堅(jiān)持十分鐘，就會感到身體舒服多了！