掐腰裙顯露出高聳的“孕肚”

緊身牛仔褲拉不到腰部

超短裙暴露了粗壯的大象腿

明明體重不過百

看臉卻有130斤！身上的胖

讓你穿不了美美的衣服

臉上的胖

讓你好委屈

還能不能又美又仙了？

其實，全身易胖的部位只有6個

只需要搬走這“6座山”

你就能全身無肉一身輕啦

今天，小玫就為大家盤點這些易胖部位

順便帶來它們的食物天敵

讓你們只需動動嘴

就能輕松瘦下來哦！

一瘦遮百丑，臉大毀所有

一胖就胖臉的小伙伴們看這里！比起其他易胖部位，臉部胖真是太冤枉了，身上的肉好歹還能用衣服遮，可是大臉盤子就只能露在外面。引起臉大的原因除了脂肪堆積，還有可能是因為水腫引起的。再加上現(xiàn)在大家經(jīng)常低頭玩手機，一不小心就催生出雙下巴了。

瘦臉飲食大法

去除水腫，小玫首先推薦大家富含鉀元素的食物，日常飲食中多吃香蕉、菠菜、海帶等果蔬。同時也可以吃些如芹菜、韭菜這類膳食纖維含量高的蔬菜，在吃的時候可以幫助增加臉部運動，有利于消耗臉部脂肪。

別人有八塊腹肌，你卻只有一塊肚腩

相信大家在低頭看著自己肚子的時候，都會不自覺地捏捏小肚腩的肉吧！作為最常見又最頑固的肥胖部位，造成腹部肥胖主要是因為飲食不當(dāng)引起的脂肪囤積、便秘以及久坐不動等原因。我們可以根據(jù)自身情況，對癥下藥。

瘦腹飲食大法

對付小肚腩，首先要解決飲食不當(dāng)?shù)膯栴}，平日愛吃的油炸、燒烤、膨化食品、洋快餐等高熱量食物要戒掉，多吃富含維生素C的果蔬，如西紅柿、菜花、青椒、胡蘿卜等蔬菜和獼猴桃等水果，維生素C可以合成肉堿，幫助燃脂。其次，由便秘造成小肚腩的胖友們，則要多吃一些富含膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、黃瓜、山楂等等，促進(jìn)腸胃蠕動，同時要保證每日1500-1700毫升的飲水。

腰部隱形游泳圈，你有我有大家有

作為腹部的“本家小姐妹”，腰部兩側(cè)的肥肉同樣讓人煩惱，日常生活中很難運動到腰部兩側(cè)，飲食上又不注意，脂肪就在不知不覺中爬上了你的側(cè)腰！

瘦腰飲食大法

要減掉腰部“游泳圈”，運動的同時更要搭配合理的飲食，我們可以吃一些菠菜、花椰菜、草莓、櫻桃等果蔬，其中含有的天冬氨酸可以幫助身體溶解脂肪。

擁有大象腿，商店里的褲子永遠(yuǎn)沒你的號

易胖不易瘦的大象腿可以說是所有胖友最深惡痛絕的，坐姿不對、久坐不動等錯誤的生活習(xí)慣，女性的雌激素分泌過多造成的腿部脂肪堆積都會形成大象腿。

瘦腿飲食大法

由于不良坐姿和錯誤生活習(xí)慣等導(dǎo)致腿部水腫和脂肪堆積，要想瘦腿首先要去除水腫，多吃含鉀的食物，像香蕉、菠菜、葡萄柚等果蔬。其次，日常飲食中要注意對維生素C的補充，西紅柿、獼猴桃等蔬果中含有大量維生素C幫助提高燃脂效果。最后，吃一些如雞蛋、牛奶、酸奶等富含蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)肌肉生成，肌肉含量高了可以提高基礎(chǔ)代謝。

揮揮衣袖，不帶走一片肥肉

現(xiàn)在的夏天越來越長，露手臂的機會越來越多了喲，就算你躲過了今年，也躲不過明年的夏天呀！手臂肥胖不僅是“拜拜肉”那么簡單，還會顯得上半身特別壯，感覺整個人又胖了一圈……

瘦臂飲食大法

手臂變胖很大的一個原因是新陳代謝變慢，淋巴循環(huán)不暢引起的。牛油果這種富含共軛亞油酸的食物，可以幫助提高人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪的氧化分解。另外，需要保證日常1500-1700毫升的飲水量，以提高新陳代謝。

屁股大的痛，你永遠(yuǎn)不懂

隨著年齡的增長、久坐等問題，很多人都面臨臀部肥胖的難題，不僅影響形象，還會引發(fā)疾病。

瘦臀飲食大法

因為長期不運動，下半身往往會堆積代謝廢物，臀部更是重災(zāi)區(qū)。選擇木瓜，其中特有的蛋白分解酵素能促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收，并且它含有的果膠能減少代謝廢物在下半身積累。

現(xiàn)在，面對肥胖的“大山”

你還那么害怕嗎

只要擁有愚公移山的精神

堅持六大飲食大法

一定能成功翻越“六座大山”

擁有瘦下來的完美人生哦！

以上就是今天脂玫樂給大家分享的全部內(nèi)容，如果覺得有用的話，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給周圍的朋友們哦！感謝您的閱讀！