導(dǎo)語

為什么你不能和別人好好相處而總是被排斥？自卑的人要跟別人很好的相處要怎么做呢？

關(guān)鍵詞：和室友關(guān)系冷漠

以問答的形式呈現(xiàn)

問：老師，你好，我是一名大二女生，從小就比較內(nèi)向，不知怎么和別人相處。剛剛開學(xué)，我最近和室友的關(guān)系很冷漠，讓我覺得很難受，一開始還說上幾句話，現(xiàn)在一天到晚真的是一句話也不說了。去上課的時(shí)候她們倆一起走，開始我也和她們一起走，可是她們就只是自顧自地說話，仿佛我是個(gè)多余的人，并且她們從來都不會(huì)等我，都是我等她們一起走?，F(xiàn)在我索性不和她們走了，上課的時(shí)候她們也不和我坐一起，好像其中一個(gè)女生在故意遠(yuǎn)離我。我本來想著一個(gè)人更自在，可是每當(dāng)我看見她們倆一起走我就很反感，甚至聽到她們的聲音也很刺耳反感，她們不和我說話，我也不理她們。這樣半個(gè)月了，我以為會(huì)習(xí)慣，可總覺得很孤獨(dú)，我該怎么辦呢？






阿倫答
答：你好。首先，一開始你跟你的舍友相處關(guān)系還是可以的，但是慢慢地，你的舍友就好像開始把你從她們的群體中隔離了。從你的狀態(tài)可以看得出來你的內(nèi)心是比較自卑的，有這種自卑心理的人會(huì)有一個(gè)表現(xiàn)就是它容易夸大別人對(duì)于她的反應(yīng)，然后在自卑心理的影響下把這種反應(yīng)負(fù)面化，所表現(xiàn)出現(xiàn)的結(jié)果自然就是你會(huì)覺得對(duì)方是不喜歡你的，是想遠(yuǎn)離你的。打個(gè)比方，一開始你們之間的關(guān)系還是不錯(cuò)的，但是有一次可能你在宿舍休息，然后它們看你在休息就沒有打擾你了，兩個(gè)人結(jié)伴去超市買東西了，當(dāng)你睡醒的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)她們不在，然后突然她們有說有笑的回來，你會(huì)產(chǎn)生一個(gè)想法，為什么不叫我一起呢？這個(gè)時(shí)候你與她們之間就開始產(chǎn)生一個(gè)隔閡，你內(nèi)心開始認(rèn)為她們不是那么接納你，但是對(duì)于她們來說只是因?yàn)槟阍谒X，看你睡的香，不好意思打擾你而已。在自我否定的影響下，這個(gè)隔閡不斷地發(fā)酵，你也慢慢地不那么主動(dòng)地與她們說話，因?yàn)槟阌X得她們不喜歡你，你為什么要那么主動(dòng)呢？而其實(shí)她們并沒有討厭你，但是在你的這種主動(dòng)不說話的狀態(tài)下，她們感受到了你好像主動(dòng)隔離她們，然后也自然不怎么與你說話了。不是因?yàn)槟悴缓?，而是因?yàn)槟阒鲃?dòng)不與她們說話。
 
其次，當(dāng)你開始企圖遠(yuǎn)離她們時(shí)，她們也會(huì)遠(yuǎn)離你，因?yàn)槟銢]有一個(gè)足夠大的價(jià)值讓她們主動(dòng)與你建立聯(lián)系。比如你是一個(gè)學(xué)習(xí)非常好的人，比如你是一個(gè)非常有才華的人。一般大家都是普通人，所以面對(duì)你的遠(yuǎn)離，她們也就沒有什么必要去留你。這個(gè)時(shí)候你更加敏感了，你也更加能夠感覺到對(duì)方不喜歡你了，其實(shí)并沒有。更多的是你主動(dòng)地遠(yuǎn)離，她們才這樣的。
 
第三，你以為可以就這樣一個(gè)人活著，你會(huì)覺得很輕松，然后往往事與愿違。因?yàn)槲覀冏员暗娜藘?nèi)心時(shí)常與人比較：為什么她們可以有說有笑我不可以？為什么她們有朋友，而我卻是這么的孤單？我一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往會(huì)不會(huì)讓人覺得我是一個(gè)沒有朋友的人呢？各種各樣的矛盾隨之產(chǎn)生，你內(nèi)心的矛盾也隨之越來越大，你開始不想看到她們，你開始不想聽到她們聲音，因?yàn)檫@些都會(huì)刺痛你的內(nèi)心，勾起你的創(chuàng)傷，那種早年不被接納的創(chuàng)傷，不被父母接納的感受，勾起當(dāng)下的創(chuàng)傷。
 
第四，跟太自卑的人相處很累，因?yàn)樗齻兛梢愿惺艿阶员叭藘?nèi)心的敏感，為了不傷害自卑的人，為了不讓自己內(nèi)心內(nèi)疚，她們寧可不那么近的跟你相處，因?yàn)楦员暗娜讼嗵帟r(shí)要處處顧及對(duì)方的感受。雖然自卑的人并不是壞人，人都是不錯(cuò)的，但是一般人更愿意跟相處起來放松的人一起，而你給人的感受更多的是不放松，所以當(dāng)你主動(dòng)遠(yuǎn)離對(duì)方的時(shí)候，對(duì)方也會(huì)毫不猶豫的遠(yuǎn)離你。除了你本身價(jià)值不夠以外，可能她們害怕去傷害你，或者說為了保護(hù)你的玻璃心而遠(yuǎn)離你。
 
總結(jié)，自卑的人要跟別人很好的相處有以下幾點(diǎn)建議。
第一，由于你本身容易對(duì)一些別人的行為放大，所以當(dāng)你覺得別人是在攻擊你或者不喜歡你的時(shí)候，不要輕易地相信這個(gè)想法，而是帶著想法好好地投入當(dāng)下，做好自己該做的事情。
 
第二，我們本身自我保護(hù)的狀態(tài)，容易給人感覺不好接近，所以不要太指望別人能夠主動(dòng)地接近你，跟你好好相處，而是我們需要主動(dòng)地去接近別人，打破別人對(duì)你的這種冷冰冰的印象。除非這個(gè)人是非常主動(dòng)的人，不然我們都需要主動(dòng)去接觸別人。一來鍛煉自己的社交能力，二來讓自己習(xí)慣社交的感覺。
 
第三，對(duì)自我否定的想法一定不要直接去認(rèn)同，因?yàn)檫@些想法可能是錯(cuò)的，是不客觀的。如果你能夠接受專業(yè)的治療最好，如果不能，那么這些想法我們先不管它了，它不會(huì)把你怎么樣的。
 
最后，既然我們已經(jīng)這樣了，就接納自己是這樣的吧。上天既然讓我們?nèi)绱俗员埃敲凑f明我們需要填充的東西太多了，我們應(yīng)該化自卑為動(dòng)力，去改變自己，當(dāng)然前提一定是先接納，再改變。接納不意味著不變，而是意味著減少內(nèi)心沖突，只要減少內(nèi)心的沖突了，我們的心理能量才能夠充分的利用。加油，希望以上內(nèi)容能夠幫助到你。