筋膜槍如今已經(jīng)成為了很多人生活中不可或缺的按摩工具，但大家在網(wǎng)上卻可以看到很多關(guān)于筋膜槍會(huì)傷害身體的負(fù)面評價(jià)，甚至還可以找到醫(yī)生不建議大家使用筋膜槍的言論，那為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？為了探明事情的真相，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練師專門和幾十位醫(yī)生進(jìn)行了交流，并了解他們對于筋膜槍的看法，下面我就來講講這個(gè)問題的答案，大家一起來看看吧！

（給大家展示一部分我用過的筋膜槍）

一、為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？

有些朋友咨詢醫(yī)生值不值得入手筋膜槍的時(shí)候，醫(yī)生可能會(huì)給出不建議使用的答案。筋膜槍是一個(gè)如此受歡迎的按摩工具，為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？醫(yī)生給出的解答主要有以下兩點(diǎn)：

原因1、市面上存在很多不專業(yè)的筋膜槍，但是大家不了解筋膜槍，不知道如何區(qū)分筋膜槍的好壞，這就容易選到不專業(yè)的產(chǎn)品，使用后會(huì)帶來嚴(yán)重的肌肉損傷副作用，所以不建議。

原因2、有一部分朋友是不適合使用筋膜槍的，比如：孕婦、12歲以下的兒童和70歲以上的老人、患有重病的人還有傷筋動(dòng)骨的人群，這些人使用筋膜槍后可能會(huì)帶來嚴(yán)重的傷害。

不過絕大多數(shù)醫(yī)生都建議普通人使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，它可以通過高頻率震動(dòng)來帶動(dòng)按摩頭按摩緊繃酸痛的肌肉，幫助我們緩解肌肉疲勞、放松身體。

二、醫(yī)生分享筋膜槍的四大好處！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？上面我們針對這個(gè)問題做了深入講解，大家應(yīng)該知道醫(yī)生普遍是建議大家使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，那么使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍會(huì)給我們的身體帶來哪些好處呢？主要有以下四個(gè)方面：

好處1、改善筋膜炎癥

出現(xiàn)筋膜炎癥時(shí)，患者會(huì)感到長時(shí)間的疼痛，這時(shí)患者使用筋膜槍可以促進(jìn)肌肉與筋膜中的血液循環(huán)，驅(qū)散筋膜中堆積的炎性因子，有效減輕因?yàn)榻钅ぱ讍栴}而出現(xiàn)的疼痛感。

好處2、緩解身體疲勞

經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或工作之后，肌肉和筋膜會(huì)變得緊繃堅(jiān)硬，肌肉中還會(huì)積攢乳酸，引起肌肉酸痛、身體疲勞感。使用筋膜槍能夠幫助大家減少肌肉組織張力，加快乳酸的分解，有效緩解肌肉酸痛，身體疲勞。

好處3、幫助大家快速熱身

在運(yùn)動(dòng)前大家都需要進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，貿(mào)然開始運(yùn)動(dòng)很容易受傷，而筋膜槍可以幫助大家快速?zèng)_擊需要進(jìn)行鍛煉的肌肉群，讓肌肉內(nèi)部的血液流量加強(qiáng)，提高肌肉溫度，起到肌肉拉伸、快速熱身的效果。

好處4、可以預(yù)防肌肉萎縮

對于現(xiàn)在的上班族、學(xué)生黨而言，久坐不動(dòng)已經(jīng)成為了常態(tài)，肌肉長期得不到有效鍛煉會(huì)漸漸萎縮，筋膜槍可以幫助我們按摩和放松肌肉、筋膜，促進(jìn)肌肉組織里的新陳代謝與血液循環(huán)，起到預(yù)防肌肉萎縮、肌肉纖維化的效果。

三、要警惕筋膜槍三大隱患缺點(diǎn)！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？通過對這個(gè)問題以及筋膜槍好處的講解，不少朋友應(yīng)該心動(dòng)，并且開始著手準(zhǔn)備入手筋膜槍了。但大家先不要著急，因?yàn)槲覀冊谌胧纸钅屩斑€需要對它的隱患缺點(diǎn)有一個(gè)充分的了解。當(dāng)我們錯(cuò)誤地選擇或使用筋膜槍時(shí)，它就容易帶來以下三大隱患。下圖為健身教練員的看法和觀點(diǎn)。

隱患1：容易出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛

不專業(yè)的筋膜槍存在兼容性低、力度忽輕忽重、擊打穩(wěn)定性差等問題，用起來容易導(dǎo)致淤血、肌肉紅腫、肌肉酸痛等問題，給身體帶來一些傷害。

隱患2：可能損傷關(guān)節(jié)、骨骼

如果用筋膜槍擊打到骨骼關(guān)節(jié)時(shí)，骨骼和關(guān)節(jié)很容易受到損傷，還要小心搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的殺傷力很強(qiáng)，容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂問題！

隱患3：慢性損傷身體

如果大家不專業(yè)的筋膜槍可能會(huì)給身體帶來慢性傷害，剛開始使用者并不會(huì)感到不適感，但身體實(shí)際上已經(jīng)收到了傷害，過了一段時(shí)間后，用戶將會(huì)感到強(qiáng)烈的肌肉撕裂痛感、肌肉酸疼等問題。

四、四大原因揭秘筋膜槍為什么損傷肌肉！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？筋膜槍存在如此多的隱患，大家應(yīng)該知道為什么部分醫(yī)生不建議大家使用筋膜槍了。但面對筋膜槍的隱患，我們并非束手無策，只要搞清楚筋膜槍損傷肌肉的原因就可以避免，那導(dǎo)致筋膜槍損傷肌肉的原因有哪些呢？大家可以看一下這張專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍損傷肌肉的原因分析表。結(jié)合這張分析數(shù)據(jù)圖以及我多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，我給大家總結(jié)了筋膜槍損傷肌肉的四大主要原因！

原因1、選筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征

肌肉的結(jié)構(gòu)是一致的，但受到工作方式、飲食習(xí)慣、地域等多種因素的綜合影響，每個(gè)人的肌肉韌性、薄厚等方面都有所不同，如果不結(jié)合自身肌肉特征來選擇筋膜槍，而是盲目跟風(fēng)購買某些明星大牌產(chǎn)品，大概率會(huì)買到不適合自己的筋膜槍，使用后就容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因2、使用網(wǎng)紅品牌

很多人喜歡跟風(fēng)購買網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍，但這類筋膜槍普遍都是智商稅，商家將主要的時(shí)間精力放在了產(chǎn)品的營銷炒作上，但他們卻沒有足夠的筋膜槍專業(yè)技術(shù)沉淀，也不會(huì)對筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度、震頻穩(wěn)定性、推力大小等核心參數(shù)進(jìn)調(diào)教與優(yōu)化，導(dǎo)致筋膜槍不僅性能差，肌肉損傷率還特別高。

原因3、使用低價(jià)的筋膜槍

很多人喜歡購買價(jià)格便宜的筋膜槍，這些低價(jià)產(chǎn)品并非性價(jià)比高，而是筋膜槍的生產(chǎn)成本低，商家通常會(huì)使用一些劣質(zhì)的軸承、馬達(dá)、無刷電機(jī)等元件來制作筋膜槍，這樣的低價(jià)產(chǎn)品在實(shí)際操作中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，非常容易造成肌肉損傷問題！

原因4、盲目信任歐美大牌

很多人盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍質(zhì)量更好，事實(shí)卻并非如此，近兩年國產(chǎn)筋膜槍發(fā)展迅猛，筋膜槍的各個(gè)方面都不比歐美大牌差，也更適配國人的肌肉特征，而歐美品牌的筋膜槍主要是給歐美健身人群設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品普遍具備更強(qiáng)的推力、更深的振幅，肌肉不發(fā)達(dá)的國人盲目使用歐美品牌的筋膜槍，很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

看完以上的筋膜槍損傷肌肉的原因分析，大家應(yīng)該能意識(shí)到大部分筋膜槍肌肉損傷事故都是因?yàn)槭褂昧肆淤|(zhì)筋膜槍。那我們該怎么選擇專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品呢？這里給大家提高一個(gè)權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)發(fā)布的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，大家不妨選購時(shí)進(jìn)行參考，此外我還給大家?guī)砹藥卓顑?yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會(huì)更好。

五、選購優(yōu)質(zhì)筋膜槍的八大技巧！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？大家應(yīng)該已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，醫(yī)生并非不建議大家使用筋膜槍，而是不建議大家使用劣質(zhì)筋膜槍，那么怎么才能避開劣質(zhì)筋膜槍，選到技術(shù)實(shí)力強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？我給大家總結(jié)了八大選購技巧，一起來看看吧！

技巧1、選擇合適的推力

建議大家根據(jù)自己肌肉的承受能力來選擇合適的推力，如果筋膜槍的推力過小，無法將肌肉按摩到位，但大家也不宜選擇推力太強(qiáng)的筋膜槍，如果推力超過了肌肉的承受能力，容易導(dǎo)致肌肉損傷，大家最好選擇推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍。

技巧2、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人士更適合使用振幅在10mm以上的筋膜槍，保證按摩效果最佳。

技巧3、力薦搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

電機(jī)對筋膜槍而言非常重要，一般為無刷電機(jī)或有刷電機(jī)，大家最好使用搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，它具備更強(qiáng)悍的的性能，擊打穩(wěn)定性好，噪音低，可以帶給大家更出色的按摩體驗(yàn)，可以用得更久。而有刷電機(jī)是低價(jià)筋膜槍普遍在使用的，這類電機(jī)震頻不夠穩(wěn)定，使用起來發(fā)熱嚴(yán)重，使用時(shí)容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

技巧4、正確選擇mini槍或大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，但性能一般，適合肌肉層薄的女性，但對男性、專業(yè)人群而言，大家最好使用大槍，大槍的按摩性能更出色，可以幫助大家按摩放松肌肉。

技巧5、要選擇噪音低的筋膜槍

大家最好選擇噪音低于六十分貝的筋膜槍，使用起來自己不會(huì)覺得太吵，也不容易影響到他人，如果筋膜槍噪音很大，意味著筋膜槍內(nèi)部的設(shè)計(jì)構(gòu)造不夠科學(xué)合理，長時(shí)間使用容易影響聽力健康。

技巧6、不買金屬按摩頭

很多商家會(huì)給筋膜槍搭載金屬按摩頭，宣傳這種按摩頭的肌肉放松效果更出色，但實(shí)際上它的破壞力很強(qiáng)，使用起來很損傷骨骼、肌肉，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂等問題。

技巧7、震頻適當(dāng)

震頻的選也需要考慮自己的肌肉承受能力，建議大家選擇震頻處于2000-3500/min之間的筋膜槍，不宜選擇震頻超過4000r/min的筋膜槍，容易損傷肌肉。

技巧8、筋膜槍不宜過重

如果筋膜槍的重量很輕，按壓感會(huì)比較差，難以達(dá)到理想的肌肉放松效果，如果筋膜槍的質(zhì)量很重，用戶很難長時(shí)間握持筋膜槍，用得久了還容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問題。一般來講，大槍在0.7-0.9KG之間比較合適，小槍的重量在0.4-0.6KG之間比較合適。

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？綜上所述，部分醫(yī)生不推薦筋膜槍是因?yàn)閾?dān)心大家選到毫無專業(yè)技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品，只要是適合使用筋膜槍的人群，并且能夠選擇專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍使用，醫(yī)生還是非常建議大家使用筋膜槍的，可以給身體帶來很多好處，因此大家務(wù)必慎重選擇筋膜槍！