人民日報

十個好習慣，讓你越活越年輕。

1、作息得當

作息不規(guī)律，免疫力容易下降，身體容易生病。睡眠質(zhì)量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同齡人年輕。

忙碌了一天，沉沉睡上一覺，身體在休息中自我修復，是最佳的保健品。

2、保持童心

在成年人的世界里，保持一顆童心。知世故而不世故，不為一地雞毛約束住自己，而是仍對一切事物保持好奇與熱忱。

像孩子一樣去勇敢地探索這個世界，你就能越活越瀟灑。

3、儀表整潔

梳理頭發(fā)，立馬年輕許多；胡子勤刮，修剪眉毛，面部就整潔，容光煥發(fā)。

注重形象是一種積極的生活態(tài)度，也會讓你更有活力。

4、每天學習

每天堅持學習新的知識，讓新的知識和思維影響自己，看問題的視野變廣，你的頭腦也會越來越年輕。

5、心態(tài)年輕

青春不只在于年齡，更是一種心境。熱愛生活，享受人生，保持年輕人的心態(tài)，就不會老。

做你熱愛的事，無論在什么年紀、什么階段，都不算晚。

每天都比昨天活得更精彩一點，自然也就快樂得多、有趣得多、有活力得多。

6、堅持鍛煉

那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變健康、變好看。

運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。運動，是保持身體年輕的秘訣，也是鍛造身材的最佳方式。

7、保持平常心

在坦途時，切記謙虛謹慎；遇到困難時，保持樂觀豁達。

內(nèi)心的年輕與活力，與財富多少無關(guān)。不怕變化，無懼歲月，就能在平凡的日子里感受生活的本真。

8、管理情緒

七情六欲，喜怒哀樂，都是人之常情。

若任由情緒肆意泛濫，就會淪為情緒的奴隸，變得日漸消沉，萎靡不振。

管理情緒，讓情緒為自己服務。情緒穩(wěn)定，其實就是最好的養(yǎng)生。

9、多交朋友

與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持和幫助，共同保持健康生活習慣。

多交朋友，有三兩知己常伴，能使身體和心態(tài)變年輕。

10、多多微笑

笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

愛笑的人，總給人活力無限的感覺。不管多少歲，愛笑的人永遠年輕。心情愉悅，就是最好的保養(yǎng)品。