生活中，少吃一些發(fā)物，油膩，高脂肪，刺激性食物，保持良好的作息。

盡量在11點(diǎn)之前入睡，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)氖婢徸约旱膲毫Γ兄谡{(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，預(yù)防乳腺病情加重，更好的調(diào)理乳腺問題。

第二步，通過飲食，對身體過高的內(nèi)分泌和雌激素進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)行有效的改善。

經(jīng)常吃一些藻類，五谷雜糧，含有大量蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，蔬菜水果。

在補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí)，還能夠預(yù)防乳腺問題病情加重，發(fā)揮更大的功效，盡早的調(diào)理乳腺問題，恢復(fù)乳腺健康。