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前段時間，我的一個朋友變得有點奇怪。

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和我聊天變得興致缺缺，后來發(fā)展到連我發(fā)的微信也不回，直到我給她打電話發(fā)現(xiàn)她的手機欠費了，我才意識到問題的嚴重性。趕緊讓另一個在當?shù)氐呐笥押退?lián)系。

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后來才知道，她得了抑郁癥，工作完全沒辦法進行，甚至偷偷寫了遺書...

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抑郁癥有哪些早期癥狀？

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向別人尋求幫助和讓別人知道自己的的感受，其實是一件很難的事情。

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所以，不要因為別人說他們很好，就認為他們很好。而是要觀察抑郁癥的一些早期癥狀。

不是每個患有抑郁癥的人都會經歷相同的癥狀。根據《精神疾病診斷和統(tǒng)計手冊-第四版》（DSM-IV）中診斷嚴重抑郁癥的的標準，被診斷為抑郁癥的人會持續(xù)兩個星期出現(xiàn)以下五個或更多癥狀：

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• 持續(xù)的悲傷

• 對日?；顒邮ヅd趣

• 絕望，無助，感覺自己一文不值

• 躁動不安

• 飲食變化（疲勞，嗜睡，體重減輕/增加）

• 失眠或過度睡眠

• 優(yōu)柔寡斷，難以集中注意力，健忘

• 持續(xù)出現(xiàn)頭痛，胃痛，消化不良，對治療無反應

• 現(xiàn)有慢性病（例如關節(jié)炎或糖尿?。夯?/p>

• 出現(xiàn)自殘或企圖自殺的念頭

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你可以做什么？

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這時候，鼓勵有這種想法的人試著從不同的角度來看待問題很有幫助。

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作為朋友，你要讓抑郁的人知道，你能看到他們的感受，他們的感受是可以理解而且是有時效的，隨著時間的推移是會過去的。

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這種類型的確認可以幫助那些抑郁的人避免因為有困難的感覺而批評自己，并發(fā)展出更多的自我同情。

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抑郁的人通常會遠離他人和活動。因為愉快和有價值的活動減少，也會加重一個人的抑郁。

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你可以試著通過幫助他們重新專注于對他們來說重要的事情，來抵消這個問題。從一些小事開始，比如在一天中安排一些計劃，或者增加鍛煉，多花些時間親近大自然等。

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幫助他們逐漸重新開始他們認為有價值的活動和社會聯(lián)系。一起為未來制定一些小計劃(短期、中期和長期)。

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患有抑郁癥的人通常會發(fā)現(xiàn)很難解決問題，并且日?；顒雍蛦栴}會很快開始使人感到不知所措。

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這時候身邊的朋友，尤其是家人，要保持冷靜，把家里的沖突和壓力降到最低。你可以支持他們想出簡單的解決問題的方法，鼓勵他們將這些方法和想法付諸行動，而不是逃避。

抑郁癥怎么治療？

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臨床抑郁癥是可以高度治愈的，并且接受治療的人中有80％的人表現(xiàn)出好轉。

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對于重度和慢性抑郁癥，有效且常見的治療方法是緩解癥狀的抗抑郁藥和學習有效應對方法的心理療法，或兩者結合。

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抗抑郁藥物能讓大腦中調節(jié)情緒的化學物質水平變得正常，特別是神經遞質血清素（5-羥色胺）、去甲腎上腺素和多巴胺。

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最新的抗抑郁藥物是選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRIs)，俗稱百憂解(Prozac)、帕羅西汀(Paxil)和左洛復（Zoloft）。通常的處方還有血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRIs)，我們稱之為文拉法索（Effexor）和欣百達（Cymbalta）。

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SSRIs和SNRIs通常比公認的三環(huán)類和單胺氧化酶抑制劑(MAOIs)有更少的副作用，后者已知具有食物和藥物相互作用。

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抑郁癥的形式和癥狀因人而異，治療方法也不同。對一個人有效的方法可能對另一個人無效。所以醫(yī)生可能會鼓勵患者嘗試不同的藥物，直到找到正確的抗抑郁藥為止。

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服用抗抑郁藥至少要持續(xù)四周（在某些情況下是八周），然后才能得到改善，通常需要六至十二個月才能達到完全的治療效果。在嚴重或慢性抑郁癥的情況下，可能需要長期治療。

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心理治療通常與藥物治療結合使用，但對于輕度抑郁癥，最好單獨使用。心理療法也稱為談話療法，主要有兩種類型:認知行為治療(CBT)和人際治療(IPT)。CBT教給人們新的思維和行為方式，而IBT幫助人們理解和處理可能導致他們抑郁的人際關系。