肝不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有這4種跡象，占1個(gè)，都說明你肝功變差。

跡象1：失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動(dòng)靜人馬上就會(huì)清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結(jié)為肝火旺盛。

肝火旺盛，會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng)，導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等，時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。

若是肝火旺則生惱怒，還會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

跡象2：磨牙夢話

很多人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實(shí)并不是他想的事情多，也許是肝臟出了問題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)，便會(huì)躁動(dòng)，繼而出現(xiàn)多夢、磨牙的情況。

跡象3：小腿抽筋

睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，導(dǎo)致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現(xiàn)問題。

因?yàn)椤案沃鹘睢保?dāng)肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時(shí)間下來，自然而然就會(huì)影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現(xiàn)了問題。

跡象4：起夜頻繁

肝臟是消化系統(tǒng)的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進(jìn)膽汁分泌的作用。如果肝臟出現(xiàn)問題，那么脾胃就會(huì)升降失調(diào)，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會(huì)造成吸收障礙，出現(xiàn)腹瀉等問題。

即使在睡覺時(shí)，也會(huì)拉肚子、起夜頻繁，如果找不著原因，也許就是你的肝臟出現(xiàn)了問題。

肝不好，少碰3物多做4事

肝不好，睡前3樣?xùn)|西少碰，4件事最好多做，讓肝臟慢慢變好！

少碰3樣?xùn)|西

1
睡前宵夜

很多年輕人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣，尤其是上班族，更會(huì)經(jīng)常加餐，但是，經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì)造成腸胃疾病，同時(shí)也會(huì)傷害到肝臟。

小衛(wèi)提醒，身體受到饑餓的影響，往往會(huì)進(jìn)食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產(chǎn)生。

2
睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡，雖然會(huì)讓自己全身的肌肉得到放松，但對于患有肝炎的人來說就很危險(xiǎn)了。

因?yàn)殚L期泡在熱水中會(huì)使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會(huì)使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會(huì)陷入缺氧的狀態(tài)，時(shí)間越長，對肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越大。

3
睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為了解憂，促進(jìn)睡眠，看似會(huì)起到不小的作用，實(shí)則，對身體的臟器傷害很大。

因?yàn)榫凭珜Ω渭?xì)胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會(huì)傷害到肝臟健康，加速肝細(xì)胞壞死，產(chǎn)生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。

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好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

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