DHA是孕婦朋友在平時可以吃的一種營養(yǎng)品，孕婦應該了解補充DHA重要性以及什么樣的DHA適合自己。

那么，DHA對孕婦有什么作用？哪種DHA補充劑更適合自己？下面我們就一起來了解清楚吧！

一、DHA對孕婦有什么作用？

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的 a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚），在最后3個月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包或DHA營養(yǎng)品中補充。

因為服用DHA補劑，可以更好的掌握每天的攝入量，有助于保證攝入足夠的DHA以供胎寶寶正常發(fā)育。

二、哪種DHA補充劑更適合孕婦？

目前國內(nèi)外保健品和功能性食品所含的 DHA 大多來源為魚油，但魚類自身無法合成DHA，而是從其飲食中獲得，同時隨著營養(yǎng)品需求數(shù)量的增加，魚類捕撈量急劇增加，加速了環(huán)境惡化。

海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。

從微藻中提取的 DHA 微藻油無魚腥味、無環(huán)境污染，是替代魚油的營養(yǎng)補充劑。

目前國內(nèi)外已經(jīng)進行了許多嬰兒認知結(jié)果的評估，重點比較母乳喂養(yǎng)或各種配方產(chǎn)品添加和不添加 DHA 的情況，其中?DHA 藻油效果最為理想。

三、DHA藻油什么牌子好？

雖然孕媽媽們知道了補充DHA藻油更佳，但并不是所有的孕媽媽都能pick到優(yōu)質(zhì)藻油，因為面對琳瑯滿目的品牌，媽媽們眼花繚亂，會不知道選擇哪個牌子好？

所以，在這里我推薦3個非常適合孕媽媽服用吸收的優(yōu)質(zhì)藻油DHA給大家，有需要的可自取哦~

1、埃森美DHA藻油凝膠糖果

埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，為了進入中國市場，他家產(chǎn)品都是找了北美專家和北京大三甲醫(yī)院專家聯(lián)合根據(jù)國人的體質(zhì)科學配比了，所以非常適合我們的孕婦和孩子腸道吸收。其中，DHA天然藻油提取，安全無污染，配方也簡單安全，孕媽媽和孩子都可以放心吃；而且口感非常清新可口，孕媽媽愛吃更健康，寶寶更聰明。

2、紐曼思DHA藻油軟膠囊

紐曼思DHA是一款針對孕婦及嬰兒的產(chǎn)品，作為老品牌還是非常安全的，它是金紐曼思食品有限公司的產(chǎn)品，紐曼思dha是從海洋單細胞藻類中提取的，不會含有重金屬，也不會遭受到污染，因此長時間服用可以有很好的效果。

3、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔細的查看了這款藻油膠囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是選用天然深海純凈海藻提取，自然深海藻類提取的純度高，幾乎不含EPA，配方也安全無負擔，香橙味，孕產(chǎn)婦和寶寶服用易吸收。

其實在產(chǎn)品選擇上，我會更推薦適合我們孕媽媽腸道吸收的產(chǎn)品，因為只有身體吸收了，才能起作用。

好了，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多的DHA內(nèi)容，可以留言+關注哦~