? ? ? ?平時(shí)經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，生物鐘變得很準(zhǔn)時(shí)，就算是休息，中途也會(huì)醒好幾次，總是睡不踏實(shí)，相信很多仙女經(jīng)常熬夜的都會(huì)有這種相同的感受。之前買過褪黑素，但是后來看到很多新聞都有說它的弊端，所以也不太敢吃了，也嘗試過增加運(yùn)動(dòng)量，睡眠質(zhì)量是會(huì)改善，但是每天都到達(dá)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，還是比較困難的。前段時(shí)間去體檢，說了這個(gè)問題，醫(yī)生有推薦我嘗試一下食品類型的?新資源食品來改善睡眠。我跟著試了下都匯康健 樂夢安睡眠片，其實(shí)這類產(chǎn)品它不是藥物 它是不含褪黑素的！沒有依賴性！比較適合我這種壓力大，睡眠質(zhì)量差，焦慮情緒比較多的。它是口服嚼著吃的，就像是鈣片一樣，成分主要是氨基丁酸，酸棗仁，維生素B，像酸棗仁和維生素b我之前也有單獨(dú)買來吃過，這樣三合一的成分，我就不用單獨(dú)再買了。我不會(huì)每天都吃，一般睡前幾個(gè)小時(shí)前吃，睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提高，入睡會(huì)比較快，對于焦慮有一定的緩解作用，我個(gè)人是這樣感受的！每個(gè)人情況不一樣，如果是身體疾病引起的！不要亂吃！要及時(shí)去醫(yī)院！