“年紀輕輕我就得了痛風，遇到聚會我就尷尬萬分。美酒當前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的誘惑，搞得哥們兒都嫌我傲嬌。懷著對疼痛的恐懼，踹翻兄弟們友誼的小船兒。這就是我，一個痛風患者的生活?！?/p>

為什么痛風患者需要忌口呢？

別著急，講痛風之前，咱們先說說另外一個?。焊吣蛩嵫Y。

尿酸，是人體的代謝垃圾，正常情況下，會隨著大小便排出體外。

而那些還沒排出體外的，或者正準備排出體外的尿酸，就會留在血液中。

血液中的尿酸含量如果超標，就是這個高尿酸血癥。

尿酸超標到一定的程度，在血液里也待不住了，就會析出尿酸晶體，躲藏在關(guān)節(jié)里。

從析出尿酸晶體的那一刻起，這個病就晉級成了痛風。

突然有一天，藏在關(guān)節(jié)里的尿酸結(jié)晶不老實，搞得你關(guān)節(jié)發(fā)炎，開始了生不如死的劇痛，這就是“痛風發(fā)作”啦。

尿酸又是怎么變多的呢？

要解釋這個過程，要講到一個關(guān)鍵人物——嘌呤。

人體自身的新陳代謝，每天都會自然產(chǎn)生很多嘌呤，經(jīng)過肝臟的處理，嘌呤就變成了尿酸。

除了人體自產(chǎn)之外，人體內(nèi)的嘌呤還有一個重要的來源，那就是，吃。

很多食物本身就含有嘌呤，比如動物內(nèi)臟啦，海鮮啦，那吃進去的嘌呤可不是一般的量大啊。

所以深讀君說，痛風都是自己吃出來的。

愛吃肉。我們經(jīng)常食用的豬肉、牛肉、羊肉，嘌呤含量都很高，而海鮮在高營養(yǎng)蛋白的背后，更是高嘌呤的代名詞。

愛喝酒。酒類本身就是嘌呤原料的提供者，特別是啤酒，嘌呤含量極其之高。

嘌呤攝入太多，肝臟加班加點，尿酸就被源源不斷地生產(chǎn)出來。你吃進去的哪還是肉肉，那都是最后扎在你關(guān)節(jié)里的鋼針啊。

是管住嘴，還是得痛風，你自己選吧。

你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個漲停，當天晚上可能就過不去了。

所以，平時一定要注意飲食，注意少吃點嘌呤含量高的食物，千萬別得高尿酸血癥。

得了高尿酸血癥的呢？千萬要控制，不要最后真的演變?yōu)橥达L。

如果真的不好彩，得了痛風，那就不要再作了。

最后深讀君有一個小tips：就是多喝水！

人體水分不足，血液中的水分減少，尿酸濃度自然上升。

更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。

再者說，身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸哪有出路！想要幫尿酸奪命出逃，那就多喝點兒水吧。

其實，在深讀君的眼里，痛風君還是知書達理，溫文爾雅的。只要你肯注意，它隨時都在給你機會。

所以，控制飲食、多喝水，控制尿酸含量，千萬別讓痛風發(fā)作了！

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