如何提高外向指數(shù)？?

第四章?重建你的外傾性 ㈤

《性格的重建》

【美國】加里·斯摩爾

【美國】吉吉·沃甘

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????若想進(jìn)一步提高自己的外向指數(shù)，不妨考慮以下策略：??

⒈ 強(qiáng)迫自己積極參與社交活動(dòng)。 內(nèi)向者通常不太愿意與他人會面，但只要你努力嘗試參與，久而久之，你自然就會越來越渴望參與社交活動(dòng)。??

⒉選擇喜歡的社會活動(dòng)。 尋找志趣相投的小組，它們或是學(xué)校課程或是俱樂部，只要它們討論的議題你感興趣就可以。與志趣相投的人相處會更加輕松，同樣的興趣、同樣的話題能快速打破彼此厚厚的冰層，讓彼此更好地了解。??

⒊慢慢打破自己固有的社交圈子。 內(nèi)向的人往往只躲在自己的社交舒適區(qū)，你需要做的就是一步一步地走出這個(gè)區(qū)域，嘗試更廣闊的社交圈子。你無須在雞尾酒派對上向二十個(gè)人介紹自己——先定下一個(gè)可行的目標(biāo)，與一兩個(gè)陌生人會面，挑選令你更加舒服的朋友，會鼓勵(lì)你會見其他人的朋友，與他作進(jìn)一步的交流。??

⒋ 練習(xí)談話。 巧妙利用卓越的聆聽技巧提高說話技巧。當(dāng)對話停止時(shí)，嘗試問相關(guān)的問題，給出自己的見解，這樣就可以避免沉默的尷尬，使討論持續(xù)進(jìn)行。??

⒌化焦慮為動(dòng)力。 當(dāng)社會交流讓你倍感焦慮時(shí)，從思想上把焦慮情緒轉(zhuǎn)化為興奮能量，這樣它就可以促進(jìn)對話，鼓勵(lì)你更加積極互動(dòng)。?