有效治療足筋膜炎的偏方 ???

(1)?仙人掌治足跟痛：取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動，使氣血經(jīng)脈暢通。

(2)中醫(yī)治療外敷古順敷堂筋膜貼是最簡便又有效的治療方法，深受廣大患者信賴，已治好許多患者。

(3)烏梅和醋法治足跟痛:取適量烏梅去核，加入少許醋搗碎，再加入少許鹽，攪拌均勻，涂在患足處，用紗布蓋好膠帶固定，每天敷一次。

?(4)川芎1000g搗碎(研究)備用于細(xì)末儲瓶(避免烘烤，避免香味逸散，降低效率).用薄透氣的棉紗布縫制成比腳跟稍大的小布袋，裝入川芎末，厚度約1cm(每袋10g).晚上睡覺前，用熱水浸泡腳，然后將藥袋敷在腳跟下，穿上襪子固定藥袋，第二天早上取出.重復(fù)使用2～3次.藥香淡去后再換藥末，一般用藥3～5袋可以緩解癥狀。

(5)緩解疼痛:如果長時(shí)間站立或運(yùn)動后急性足跟疼痛，可以在足跟冰敷。方法是在熱水袋中加入冰水，坐著，將腳跟踩在熱水袋上10~15分鐘。如果是慢性疼痛，可以用同樣的方法熱敷。

足底筋膜炎注意事項(xiàng)

1、避免劇烈運(yùn)動，足底筋膜炎患者平時(shí)一定要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一般在患病之后不能做泡跳以及過度行走的運(yùn)動，因?yàn)樽鲞@些運(yùn)動會影響逐步的健康，不利于病情的康復(fù)，反而會導(dǎo)致病情加重。平時(shí)還應(yīng)該注意休息時(shí)間，避免長時(shí)間久站，久站是會加重足底的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

2、平時(shí)要注意鞋子的選擇，盡量選擇一些舒適寬松的鞋子，讓腳可以得到放松，并且可以促進(jìn)足底的血液循環(huán)，緩解足底筋膜炎的不適癥狀。

3、在日常生活中如果感受到疼痛的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，按摩可以促進(jìn)足底的血液循環(huán)，有利于病情的好轉(zhuǎn)，但是按摩的時(shí)候要注意動作以及力道，避免造成不利的影響。

4、注意飲食的攝入，盡量選擇一些營養(yǎng)健康清淡且易消化的食物，避免進(jìn)食有損病情好轉(zhuǎn)的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，并且注意蛋、肉以及豆制品等食物的攝入，保證身體營養(yǎng)的需求，以增強(qiáng)體質(zhì)。

5、為了減少足底受到重力壓迫，在治療期間一定要控制體重，因?yàn)樯眢w的過度肥胖會給腳部的肌肉帶來額外的負(fù)擔(dān)，所以飲食方面應(yīng)該避免暴飲暴食。

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