頸部筋膜炎的癥狀

1、疼痛是頸椎筋膜炎最常見的癥狀。頸部肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)，處于牽拉勞損的狀態(tài)，頸肌筋膜及肌組織逐漸失去彈性而僵化。早上剛起床、陰雨天氣、頸部用力或者轉(zhuǎn)頭活動(dòng)的時(shí)候癥狀會(huì)加重，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者休息后疼痛會(huì)有所緩解。

2、急性頸椎筋膜炎在疼痛區(qū)域會(huì)有激痛點(diǎn)，按壓激痛點(diǎn)時(shí)疼痛可以放射到頭部、背部或者肩部等部位，疼痛時(shí)偶爾還能捫及到大小不等的結(jié)節(jié)。當(dāng)急性病變轉(zhuǎn)為慢性病癥的時(shí)候，壓痛的范圍會(huì)擴(kuò)大。

3、頸椎筋膜炎發(fā)展嚴(yán)重時(shí)，頸部肌肉會(huì)變得僵硬有沉重感，肌肉僵硬，活動(dòng)受限，導(dǎo)致頸部強(qiáng)直、抬頭無(wú)力。同樣在早晨、勞累或陰雨天的時(shí)候癥狀加劇，活動(dòng)后有所緩解。

4、臨床上治療頸椎筋膜炎要多加休息，可外敷古順敷堂筋膜貼效果好，堅(jiān)持用可冶愈，深受廣大患者信賴，頸椎筋膜炎一般不采取手術(shù)治療，手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)，后遺癥比較多。

頸部筋膜炎鍛煉方法

1、飛燕式鍛煉

可以躺在床鋪上，不需要枕頭，雙手放在背后，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭和胸離開床面，伸直膝關(guān)節(jié)，兩條大腿使勁往后離開床面，保持5秒，隨后放松肌肉，俯臥在床上，休息3~5秒，再繼續(xù)鍛煉。每次鍛煉20-30次，每天鍛煉1-2次。

2、俯臥撐

手放在肩膀的正下方，手面全接觸地面，手指發(fā)力可以減輕手腕的負(fù)擔(dān)，腳蹬起支撐下半身。下放的時(shí)候吸氣，保持核心的收緊，頭可以微微地向上，從而保證頸部的中立，手肘向斜后大約45度的方向打開。向上推起的時(shí)候呼氣，手臂向前臂的外側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力，慢慢地推回到原來(lái)的位置，手臂在推起過(guò)程中要向內(nèi)夾起發(fā)力。

3、五點(diǎn)支撐

可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉，躺在床上，彎曲膝蓋，雙肘以及背部貼在床面，腹部以及臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部與雙腳五點(diǎn)來(lái)支撐身體，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

這個(gè)鍛煉方法很簡(jiǎn)單，可以扶著墻，也可以直接站立。在站立的時(shí)候，一只腳往后伸直，感覺自己可以長(zhǎng)時(shí)間靜止的角度就停住保持2分鐘。隨后換另外一只腳往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就會(huì)有很好的效果了。

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