先后天衰弱，當(dāng)以善于保養(yǎng)為事。若欲靠食物滋養(yǎng)，食素人宜多吃麥。食麥之力大于米力不止數(shù)倍。光吃了面食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力尚高數(shù)倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補(bǔ)人也。----《印光法師文鈔三編·卷二·復(fù)蔡契誠居士書一》

1、入睡困難

建議:多吃小米、龍眼肉

2、整晚睡不著

建議:可以用玫瑰泡水喝

3、老做夢睡不踏實(shí)

建議:多吃大棗、蓮子肉、百合

4、睡不沉穩(wěn),睡沒睡感覺不到

建議:多吃黑米、黑豆、黑芝麻

5、醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

建議:多吃藕、槐花

【 忘記想說的話？思路當(dāng)機(jī)？】吃補(bǔ)腦食物好好睡、預(yù)防腦退化！

6種食物強(qiáng)化腦細(xì)胞，吃出好記性！

1) 核桃：安神、預(yù)防記憶力減退

2) 糙米：含有色氨酸可助眠，擁有好睡眠能防失智

3) 黑芝麻：健腦、烏髮、補(bǔ)鈣

4) 香蕉：安神、預(yù)防失智

5) 黑巧克力：保護(hù)心臟、心情快樂

6) 雞蛋：保護(hù)心臟、心情快樂

活化大腦6穴位按一按，預(yù)防失智：

頭部：百會(huì)穴、四神聰、神庭穴

耳穴：神門穴、心點(diǎn)、皮質(zhì)下點(diǎn)

願(yuàn)你渡過艱難與辛酸之後，依然保有仰望星空的勇氣與樂觀。