只能成功，不能失敗

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?南京心理咨詢中心王宇老師：

如果一個人的自信是建立在成功及超越他人的基礎(chǔ)之上，那么他的自信就會變得很脆弱。只有當他做得好，表現(xiàn)出色的時候才能對自己滿意，而當事情進行得不順利或遭受挫折的時候他就會對自己失望，甚至會變得恐懼不安。這種“只能成功，不能失敗”的信念，會讓他無法面對失敗及不如人之處，當有失敗是他無法避免的時候，就會陷入到絕望的深淵。記得一位患者曾說過這樣的話：“我一直是常勝將軍，所以無法接受失??！”

可悲的是，當一個人無法接受失敗的時候就會承受巨大的壓力，當壓力過大的時候他就更加無法發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。最后他就會陷入“無法承受失?。瓑毫ψ兇螅l(fā)揮失常－更加緊張－壓力變得更大 －最終導(dǎo)致失敗”的惡性循環(huán)當中。而這一切的原因正是在于他無法接受失敗，無法接受自己 “常勝將軍”的神話的破滅。

成功和失敗，其實也是來自于一個人自己的定義。定義不同，結(jié)果就不同。神經(jīng)癥患者眼中的“失敗”和“成功”其實和常人不同，正是因為理想化自我的存在，就會讓一個人變得“貪婪”。對他而言有缺點，有做不到的事情，或某些方面比別人差，就是一種失敗。當一個人只有完美才能接受自己，只有比別人強才能肯定自己的時候，生活就變成了戰(zhàn)場，不僅是和自己的戰(zhàn)爭，也是和他人之間的戰(zhàn)爭。這時他無法容忍自己犯錯，也無法容忍他人超過自己，同時，他也恐懼達不到自己期待的目標。

缺乏自信的人，往往對成功有著更為強烈的渴求，當他的“追求”受阻的時候就更加自卑。有時他也知道自己的追求過于“遠大”，但就是不愿放棄，因為他害怕再也找不回自信。當用成功來找回自信，用他人的肯定來找回到自我價值的時候，我們卻很少會問問自己，我的自信是怎么丟的呢？是缺少成功，還是過于“貪婪”？在生活中我們會看到一些有著嚴重軀體缺陷的人可以積極地生活，而一些肢體健全的人卻找不到快樂；一些并不富裕的普通人可以很好地享受人生，但一些經(jīng)濟條件很好的人卻找不到幸福；一些胖女孩可以熱情開朗，但一些苗條的女孩卻為自己的身材發(fā)愁……所以，快樂來自于是否滿足于擁有，而不是擁有的是否足夠多，自信也同樣如此。一些人因為自己不夠開朗而自卑，但生活中卻有很多不夠開朗的人依然很自信；一些人因為沒有自己的事業(yè)，沒有掙很多錢而自卑，但生活中依然有很多平凡的人，可以快樂地過好每一天。當然，這并不是說我們不可以有追求，但如果一個人的追求成了他沉重的負擔，成了他自卑的理由的時候，這種追求就是一種病態(tài)的追求。它沒有讓我們更好地享受人生，而整日活在“達不到”的恐懼之中。一位男性患者，他拼命地追求他人的肯定、尊重和認可。當問他為何如此在意他人看法的時候，他談到是因為缺乏自我肯定，所以急需成功和他人的肯定以拯救自己。他自卑的原因是自己不夠開朗，沒有事業(yè)，朋友不夠多，家庭不溫暖，事情做得不如別人好，沒有得到別人的尊重，沒有受到別人的歡迎……總之，他似乎沒有對自己滿意的時候，他眼中只有自己的“不夠好”。當問他生活中是否存在達到他這些標準的人，他談到全部達到的還沒有?！皠e人沒有達到為何你一定要達到？”我問道，“我達到了就意味著我比別人強！”他回答到。如果一個人的自信是建立在比別人強的基礎(chǔ)上，想必這個世界也就沒有幾個人是自信的。真正的自信是來自于對真我的接納，而不是在各個方面都勝過別人，所以他一直在尋找的“自信”，其實并不是真正的自信。他如此渴望成功，渴望尊重，渴望比別人強，僅僅是為了維系病態(tài)自負而已。正是因為一直被病態(tài)自負所驅(qū)使，所以他變得“貪婪”。當現(xiàn)實中的自己沒有滿足他的“胃口”的時候，他陷入到了自卑之中。所以他的自卑不在于他不夠好，而在于他想要的太多。如果他不停下來反思自己的追求，而一味地去追求幻想中的成功，他將永遠也不會真正的成功，也永遠無法找到真正的自信，因為在“原點”他就已經(jīng)錯了。

病態(tài)自負者恐懼失敗，他不僅會逃避失敗的可能，還會為自己的失敗找各種看似合理的借口。一位男性患者，在考研期間出現(xiàn)了嚴重的焦慮與失眠，最終他放棄了最初的選擇，而考了本校的研究生（本校研究生容易考一些）。但他依然認為自己有能力，只不過是狀態(tài)不好才沒有考上理想的大學。當我質(zhì)問他：“狀態(tài)不好”是不是在為自己開脫，為自己的逃避找借口，為自己的失敗找理由的時候，他整個人陷入了驚恐當中。他談到這種感覺在生活中也會出現(xiàn)。后來我們發(fā)現(xiàn)，其實他沒有報考理想大學的研究生就是一種逃避。因為他不敢面對失敗，而“狀態(tài)不好”僅僅是維系自負的一個借口而已。并且，病態(tài)自負者同樣也不愿放棄幻想，他總是期待一切都會好起來的（切記，他所謂的‘好’不是普通意義上的好，而是滿足其病態(tài)的追求）。畢竟，放棄幻想就意味著他“落入了凡間”。這位男性患者后來談到，一直以來支撐著他的都是內(nèi)心中那一點“可以變好”的信心和希望。他認為隨著時間的流逝，一切都會達到自己期待中的樣子。當我告訴他，這僅僅是一種幻想，是病態(tài)自負在作祟的時候，他只感到心中有被挖空的感覺，并產(chǎn)生了強烈的焦慮，對治療本身也產(chǎn)生了恐懼（畢竟，治療不是維系其自負，而是幫助他放棄自負）。如果他的“上進心”是人類普遍意義上的上進心就好了，但可悲的是，他所期望的變好是一種全面的，無止境的“好”，甚至買一盆花他都要求自己買得比他人“專業(yè)”。

所以病態(tài)自負者對“掌控感”的需求特別強烈，他需要一切都掌控在自己的手中，而且他也自認為可以控制一切。當遇到他無法掌控的事情的時候就會產(chǎn)生強烈的恐懼與焦慮的情緒，也因為他要把一切都變成自己想象中的樣子，所以他經(jīng)常會感覺到累。當一些事情超出他的控制的時候，他就會極為驚恐，當他無法控制又無法逃避的時候，就會形成“癥狀”。一位男性患者是電子工程師，當他制作電路板的時候，從理論上講A方案與B方案都是可行的，但如果A方案在實際中行不通，B方案可行，都會讓他焦慮不安，因為這就破壞了他掌控一切的需要。所以在生活中，他害怕坐飛機，害怕心臟病突然，也害怕自己不了解女友的一切行蹤……因為他的自負無法容忍現(xiàn)實中的事物超出他的控制，所以他才對自己無法掌控的東西如此恐懼與焦慮。

其實成功和幸福一樣，你越加刻意地追求，它反而會離你越遠。正如，維克多?弗蘭克爾在他的暢銷書《追求生命的意義》中寫道的：不要盯著成功——你越是盯著它并把它作為靶子，你就越容易脫靶。因為成功就像幸福一樣可遇而不可求：它一定是自然而來的，而且，只有作為一個人對于一種比他自身更大的事業(yè)的奉獻的無意識的副效用，或者作為對于他人而非自己的貢獻的副產(chǎn)品，它才能夠產(chǎn)生。幸福遲早將會來到，成功也是如此：你必須讓它自己發(fā)生而不可過于關(guān)心。我希望你們能夠聽從你的良心的指揮，并盡你的知識去完成它。然后你終將會看到，在很長一段時間之后——注意，我強調(diào)的是很長一段時間！——正是由于你忘記了成功，成功將伴你而來。