冬季怎么減肥最快，建議早餐要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西，多做有氧運動，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，以做到汗出、稍感勞累為宜，其他減肥運動如仰臥起坐、練瑜伽等，減肥貴在堅持。

在冬季減肥應控制飲食，調整飲食的攝入量，每餐只吃七分飽。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些高熱量的食物。增加運動量，比如爬樓梯，滑冰，滑雪等項目。飯后也可以散步，這樣減肥才會更快速更有效。