瑜伽環(huán)填充耳朵淺區(qū)，這樣的動作有： 1、將瑜伽環(huán)置于垂直平面，手扶瑜伽環(huán)俯身在腿部前方上下擺動，動作重復10次。 2、身體直立，將瑜伽環(huán)置于垂直平面，手扶瑜伽環(huán)在身體前側上下擺動，動作重復10次。