讀者來信

我的家庭沒什么大問題，沒有家暴沒有酗酒沒有賭博沒有出軌沒有重男輕女……我可能聽起來沒那么慘。但是我感覺在家大部分時(shí)間都是焦慮的不開心的。

我出生在一個(gè)東北十八線小縣城，我媽是一名小學(xué)教師。我媽是堅(jiān)定的“學(xué)習(xí)改變命運(yùn)”信奉者，她一直覺得學(xué)習(xí)很重要很重要，因此她特別在乎我的學(xué)習(xí)成績，也對我成績抱有挺大期望。

我小學(xué)的成績還不錯(cuò)，但也沒啥引以為傲的，畢竟小學(xué)嘛而且在一個(gè)教育有些落后十八線小縣城考到前面沒啥驕傲的。

初中是我噩夢的開始，其實(shí)我覺得我初中成績可以更好的，但是我從初中開始我的心態(tài)真的各種崩崩崩。

到了初中，首先我媽的神經(jīng)就開始緊繃了，因?yàn)樗X得初中是進(jìn)入了關(guān)鍵階段，畢竟要迎接中考。她密切關(guān)注著我的學(xué)習(xí)，她緊張我就得被迫跟著緊張。初中的時(shí)候，我和一個(gè)女生基本天天放學(xué)一起走，她知道了這個(gè)女生的排名，成績不算好，立刻說：“以后不要再和這個(gè)女生接觸了?！蔽矣X得她讓我好難辦，明明本來天天一起走，突然讓我和人家不接觸？再有，為了學(xué)習(xí)我連交朋友的自由都沒有了？

她覺得什么都要給學(xué)習(xí)讓步，我頭發(fā)屬于很愛出油那種，正常來說不天天洗至少也得兩三天洗一次，我一周洗兩次我媽都覺得我浪費(fèi)時(shí)間，她覺得一周洗一次就夠了，我洗一次頭加吹干也就半個(gè)小時(shí)左右，但她覺得這很浪費(fèi)時(shí)間。所以我被迫頂著個(gè)大油頭上學(xué)，我自己難受估計(jì)別人看著也難受，洗頭是件生活中再正常不過的一件事了吧，但是我卻沒有“洗頭自由”。洗澡也是，我想天天沖個(gè)澡是不可能的，還好是在北方，當(dāng)時(shí)我同學(xué)也不是都天天都沖澡，要是在南方我真的會臭死吧。

還有，初中的時(shí)候買衣服，當(dāng)時(shí)網(wǎng)購不如現(xiàn)在發(fā)達(dá)普及，很多時(shí)候都去逛街買，我媽說：“你哪有時(shí)間逛街呀！”所以都是她出去逛街的時(shí)候她直接給我買，她買什么我就穿什么。怎么說，就是這種小事就足夠讓我窒息，我覺得我的生活只有學(xué)習(xí)不配擁有別的。

我考不好，她的心情就會不好，她心情不好也不會讓我好過。我考不好的時(shí)候家里就會經(jīng)歷一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，一場血雨腥風(fēng)，到假期她都不會給我好臉色，我還要看她氣得咬牙切齒的樣子。家里氣氛像死人了一樣，很壓抑，我在家小心翼翼如履薄冰。有時(shí)候我考的不好她還會急得哭。我考不好她很絕望，而她的絕望也會讓我絕望。所以我很怕考不好，因?yàn)槲铱疾缓脮蜁艿秸勰?，我的日子就會不好過。

面對考試我是有很大的壓力的，一想到我考不好我媽的樣子我就難受，一想到考不好我將面對的局面我就很害怕。所以在學(xué)習(xí)時(shí)，我反而很慌張，很焦慮，很容易心態(tài)崩。因?yàn)檎娴奶率×颂诤踅Y(jié)果了，所以心態(tài)容易出問題，心態(tài)出問題狀態(tài)也容易出問題，一道題沒會就會苛責(zé)自己然后心態(tài)崩掉，學(xué)習(xí)學(xué)得很暴躁。這樣的狀態(tài)下效率往往并不高，

最后的結(jié)果是：學(xué)得狀態(tài)不怎么好，考得也不怎么好。考試前一個(gè)月真的總是被焦慮折磨得沒有食欲、嘴上起泡（我一上火嘴唇上就會起水泡）、感冒，心里壓著一塊石頭一樣。如果我媽能說一句：“沒關(guān)系，盡力就好，考不好就考不好吧。”我就會好很多。但是，事實(shí)是我必須給我媽一個(gè)她滿意的結(jié)果，她說：“我就是看結(jié)果，你跟我說過程沒有用，結(jié)果不好就是努力不夠?！?/p>

我好累，心累，所以我面對學(xué)習(xí)面對考試無法“輕裝上陣”的，我背負(fù)著我媽對我的要求，因而我面對學(xué)習(xí)總是手忙腳亂，慌里慌張，最后陷入“越想考好越考不好”的魔咒。我考不好，我媽又會大發(fā)雷霆，她大發(fā)雷霆我又會再次陷入焦慮，我焦慮又會考得不算理想，惡性循環(huán)！

知道自己考得不算好以后，又要思考怎么告訴她這個(gè)結(jié)果，真的是在學(xué)校如坐針氈，心里慌得一批，老師的課根本聽不進(jìn)去。接下來是地獄式的寒暑假，她是老師嘛，我放假她也是會放假的，所以我寒暑假都是和她共處的，她會安排我的一整個(gè)假期，早上幾點(diǎn)起來，上午學(xué)哪科下午什么……而且她會直接坐我對面看著我學(xué)，我的一舉一動(dòng)都在她的掌控之中。這一假期是沒什么自由可言了，想放松一下是不可能了，而且也不能提什么小要求，比如買喜歡的衣服啊喜歡的東西啊，因?yàn)樗X得考得不好的我不配。

我覺得我真的精神長期處于緊繃狀態(tài)，初中時(shí)我就感慨生活為什么這么難呢？我覺得生活令我喘不過氣，而且無處發(fā)泄。在一次次心態(tài)崩輪番折磨之后，我的成績沒那么突出了，人也消沉了。

其實(shí)我初中成績不說好吧，但也沒多么差，不是差等生那種。我們當(dāng)?shù)匦】h城有三所普通高中，其中一高最好，二高和另一個(gè)就不怎么好了。怎么說，一高每年高考起碼有三四十個(gè)過600的，在二高500多分可能就是最高分了，二高無論成績還是學(xué)習(xí)氛圍都是不如一高的，想將來考個(gè)好點(diǎn)大學(xué)中考還是要努力奔一高去的。

我讀的中學(xué)一個(gè)年級大概800人，每年中考差不多150人左右能考上一高，也就是想考上一高成績基本要在年級前150名以內(nèi)。我初三模擬考我考過幾次130 140名，這樣的成績不能給人絕對的安全感，萬一發(fā)揮不好一點(diǎn)就考不上一高了，我媽就很焦躁，不停地push我，總給我的班主任打電話了解我的情況，她應(yīng)該是我班家長里給老師打電話次數(shù)最多的。有次考完試還用很絕望的語氣和我說：“你要是考不上一高可怎么辦??！”

在她眼里考不上一高我的人生就毀了，要不然她也不能用那么絕望的語氣。還因?yàn)榕挛铱疾簧弦桓?，她生了一場病。OMG ，她痛苦，我也很痛苦，我還沒考呢，她就已經(jīng)病了一場，假如我真沒考上，那真不知道會怎么樣了，她會歇斯底里？她會抑郁？她會大病一場？難以想象……但不管怎樣，如果我沒考上，她不好過，也不會讓我好過。所以我當(dāng)時(shí)說壓力山大真的不夸張，特別特別怕考不上，難以想象自己考不上將要面臨什么。她對于我來說是最大的心理負(fù)擔(dān)。好在最后我考上了一高，我覺得算是自己救了自己一命。

她的窒息行為還有不少，理直氣壯翻我日記，用她手機(jī)登陸我QQ翻看我QQ空間……而且她對我的付出更像是投資，她給我花一分錢都想在我學(xué)習(xí)上看到回報(bào)，沒看到成果她就心里失衡，覺得她的付出不值得。她會給我做一日三餐，但是總說：“吃好了才能有精力學(xué)習(xí)。”而且她明確表示過我如果不好好學(xué)習(xí)混日子的那種，我是沒有這種待遇的。高中時(shí)，我成績不怎么好，她說：“我也想給你買你喜歡的衣服鞋，但是我沒心情給你買?！薄缎g喜》里喬英子的媽媽被人稱為令人窒息的媽媽，我覺得我媽有時(shí)候做的事比喬英子?jì)寢尭钊酥舷ⅰ?/p>

到了高中我的心態(tài)徹底崩了，我覺得我當(dāng)時(shí)像是弦斷了一樣。我成績一點(diǎn)點(diǎn)后退，我成績不好以后我媽心態(tài)也崩了。我高考自然考得很差，我媽接受不了，我媽耿耿于懷，一直對我心存怨恨。這成了她的心結(jié)，解不開的結(jié)。有一天她說：“自從你高中學(xué)習(xí)不好后，我就再也沒開心過。

感覺壓力焦慮對于我來說是種拖累，強(qiáng)大的精神內(nèi)耗。都說壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但是我感覺壓力過大不但轉(zhuǎn)化不了動(dòng)力，還會成為物理學(xué)概念中的“無用功”。我覺得我的學(xué)習(xí)歷程可以形象地比喻為：一個(gè)背著包，腿上綁著沙袋的選手參加200米比賽。他跑到終點(diǎn)很累，比其他選手都累，但最后的成績往往是倒數(shù)的。跑前面的選手都是輕裝上陣的，穿很輕的跑鞋，沒任何負(fù)重。包和沙袋就是壓力和精神內(nèi)耗，它讓人很累，但卻帶不來好的結(jié)果與成績。

大學(xué)終于脫離了她，我體驗(yàn)了兩年云卷云舒的大學(xué)生活。整個(gè)人都是舒展的，輕盈的，精神上是放松的。感覺生活好了起來，我找到了自己的愛好，我有了自信。初中高中我覺得我都是不自信的，因?yàn)槟菚r(shí)我自己都覺得自己特別狼狽不堪。到了大學(xué)我感覺內(nèi)心開始有了能量，人也有自信了，心態(tài)也是樂觀的平和的。不禁感嘆：原來這才是生活哦，原來晚風(fēng)這么溫柔，原來生活可以這么愜意。即使有時(shí)候有點(diǎn)小emo，也能夠排解，戴上耳機(jī)聽聽歌，一個(gè)人去海邊吹吹海風(fēng)……之前連排解的方式都沒有，沒有手機(jī)也聽不了歌（大學(xué)之前我媽把手機(jī)當(dāng)毒品），也沒有出行自由，跟父母傾訴得不到安慰反而挨一頓說。當(dāng)時(shí)我感慨，焦慮毀一切！焦慮毀生活！焦慮毀人！

好景不長，大三的時(shí)候因?yàn)橐咔樵诩?，還有談了一段戀愛遇到了一個(gè)垃圾的人，情緒很低迷。這次比之前要嚴(yán)重，后來被確診是強(qiáng)迫癥。這個(gè)病貫穿了我的大三大四，當(dāng)時(shí)狀態(tài)真的半死不活一樣，很不好，導(dǎo)致我沒有精力學(xué)習(xí)也沒有精力實(shí)習(xí)。這里不過多贅述了，因?yàn)檫@里詳講的話又更是長篇大論了。

我感覺我和我媽就是相互折磨，她折磨我，我也折磨她。我的學(xué)習(xí)工作使她焦慮，她又會把焦慮傳遞給我。這些年，她不開心，我也不開心；她痛苦，我也痛苦。而且又痛苦，又沒有換來好的結(jié)果。

現(xiàn)在我真的蠻痛苦，好怕自己徹底崩潰。懇請能發(fā)布出去，網(wǎng)友們給我分析分析，給我一些建議。

互助組回信

UP青年互助會·北京第三組

建議人：?@魚清一 @云帆破浪?@萌萌 @瀚瀚?

親愛的小咩，你好。

看了你的敘述，非常感同身受，相信每一個(gè)孩子多多少少都經(jīng)歷過一定程度的“獨(dú)立戰(zhàn)爭”，才能脫離父母權(quán)威，建立自己的價(jià)值觀和生活之道，這是成長的必經(jīng)之路。所以，take it easy，不要太焦心。

談到具體的建議，主要有如下三點(diǎn)：

第一，首先嘗試?yán)斫鈰寢?。從你的敘述看，媽媽可能反而是更需要幫助的那個(gè)人。望子成龍是所有愛孩子、有責(zé)任心的父母都會有的自然表現(xiàn)，但你的媽媽顯然做的過于極端了。我無法揣測媽媽的人生經(jīng)歷，情感生活，工作狀態(tài)，人際狀況等，但我相信她這種強(qiáng)烈的控制欲和焦慮情緒一定不是無端而起，了解這背后的原因，并幫助他走出來，可能是化解你們母女關(guān)系困局的根本。

第二，增強(qiáng)自我意識。從你的敘述來看，你一邊在表達(dá)對母親做法的不認(rèn)同，一邊卻又是完全按照母親的標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量自己的。這種認(rèn)知和行動(dòng)的拉扯自然會讓你陷入痛苦。建議先給自己做一個(gè)整體的梳理，認(rèn)清自己的需求和感受，建立起不依附于他人的自我評價(jià)，而不是讓別人的行為和情緒帶著自己走。想媽媽尊重你的想法和意見，就要在精神上和經(jīng)濟(jì)上都能夠擺脫對媽媽的依賴，努力讓自己變得更強(qiáng)大、更優(yōu)秀、更獨(dú)立，讓媽媽看到你可以靠自己的判斷過上很幸福的生活。

第三，多和媽媽進(jìn)行有意義的交流。吵架顯然不在這個(gè)范疇中。在生活中選一些雙方都心平氣和的時(shí)間，從小地方切入，讓父母理解自己的想法和訴求。比如你提到小歡喜，何不邀請媽媽跟自己一起看，隨著劇情的發(fā)展，你們自然而然就會探討起喬英子?jì)寢尩倪@種教育方式，并可以以此延展到自身的母女關(guān)系，給雙方一個(gè)了解對方立場和感受的契機(jī)。想要提醒的是，在這種探討中不要帶著一種受害者的埋怨和指責(zé)，而應(yīng)該理性客觀的陳述自己的觀點(diǎn)和感受。另外，向你推薦《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，也可以和媽媽一起看，相信對你們都會很有幫助。(希望討論后媽媽意識到，應(yīng)該因材施教，成功不是只有一種標(biāo)準(zhǔn)。過度施壓，會扼殺孩子的創(chuàng)造力和更多可能性)

最后，也想要提醒如下幾點(diǎn)小問題：

1在親密關(guān)系中也要時(shí)刻保有自我意識。不要因?yàn)槌砷L環(huán)境太壓抑，有個(gè)人對你好一點(diǎn)，你就忽略了別的方面的考量。很多人渣也很會精神控制的，一定要意識到這些，不能被眼前的甜言蜜語沖昏頭腦。有的人被人渣拋棄了，還內(nèi)疚找自己的問題，再次陷入抑郁。

2也許也可以反思一下自己，是不是也受成長環(huán)境的影響，或多或少帶上了父母控制欲和焦慮的影子，如果是，需要及時(shí)克服，否則對建立人際和親密關(guān)系也會有影響。

3不要有過分的討好型人格?！斑@次求助發(fā)的篇幅有點(diǎn)長”“如果有需要修改的地方也可以告訴我”這些話看得出你很客氣，很在意別人對你的反饋。適當(dāng)?shù)亩Y貌是必要的，但如果過分的在意別人的看法，則會讓你在職場、友情、愛情上都陷入被動(dòng)，對自己是極大的消耗。

4避免報(bào)復(fù)性選擇“自由”，壓抑太久了，現(xiàn)在自己成年了就報(bào)復(fù)性選擇躺平，如果有這樣的問題也要警惕。

以上這樣的問題沒有最好，有的話可以注意一下，也不用自責(zé)，每個(gè)人都有問題，誰也活不成完人。

人生苦短，任何時(shí)候，你都有選擇。沒有遇到一個(gè)好的對象，不妨礙你成為好的戀人。沒有遇到理想型的父母，不妨礙你成為好的父母。任何時(shí)候，你都有能力成為讓他人感到幸福與溫暖的存在。

加油。

-END-

?對小咩的困惑你有什么想說的？

寫在評論區(qū)讓她看見吧。?

也許

一份來自陌生人的小小關(guān)懷，

就能改變一個(gè)人的一生