所謂的20歲的身體就是指40歲的卵巢。 如果女性年齡在40歲以下，卵巢功能出現(xiàn)類似于絕經(jīng)期，那就被稱為卵巢早衰。 卵巢早衰 1，年齡在40歲以下； 2，要么連續(xù)半年不來(lái)月經(jīng)，要么按照自己的月經(jīng)周期計(jì)算，有三次沒有來(lái)月經(jīng)。 3，卵泡生成素（FSH）水平增高（>40 U/L），同時(shí)雌激素水平下降。 4，有些女性可能會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀，如潮熱和盜汗。 卵巢早衰會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。 由于卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致排卵障礙或不排卵，所以很可能會(huì)造成不孕情況，因?yàn)槿绻麩o(wú)法正常排卵，那么生育也會(huì)變得困難。 此外,月經(jīng)失調(diào)與晚期自然絕經(jīng)一樣,卵巢早衰患者僅有10%—20%在月經(jīng)正常來(lái)潮間突然出現(xiàn)閉經(jīng),大部分患者表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā),經(jīng)期縮短,經(jīng)量逐漸減少而最終閉經(jīng)。你可能會(huì)比同齡人更早出現(xiàn)“絕經(jīng)期”癥狀。 由于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率逐漸增高，這也可能導(dǎo)致比同齡人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的情況。 容易患上心血管疾病。 要怎么保養(yǎng)卵巢早衰？ 保養(yǎng)卵巢的女性首先要保持每天愉快的心情，良好的情緒，避免受到不良情緒的干擾。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)，可以補(bǔ)充科芙研Dci手性肌醇。飲食應(yīng)以清淡為主，多食用富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，比如蛋類、瘦肉以及新鮮的蔬菜和水果。 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，時(shí)間控制在半小時(shí)左右為宜，并以有氧運(yùn)動(dòng)為主，這樣可以提高免疫力和增強(qiáng)身體素質(zhì)。 女性應(yīng)該避免過(guò)度勞累，確保有足夠的睡眠，這樣可以幫助保養(yǎng)卵巢。為了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，女性需要合理安排工作和生活，不要過(guò)度疲勞，每天保證睡眠時(shí)間充足。 ?