有人立脊拔腰，劍指南天。有人滾背揉槍，萬(wàn)朵梨花。進(jìn)不了身，尺有所短。破圈入門，寸有所長(zhǎng)。武術(shù)有個(gè)詞，叫門子。很多拳種，有開門一說(shuō)。什么叫門，打個(gè)比方，你抱個(gè)圓，手掌相對(duì)的中線叫門，手臂內(nèi)圈叫入門。入門，就是進(jìn)入內(nèi)圈。

萬(wàn)水千山，何為江湖。江湖在哪里，就在心中。有人享受孤獨(dú)，練拳中，與自身對(duì)話，越練越開心，這也是笑傲江湖。有人以劍為友，人劍默契，練出心中境界，這也是孤獨(dú)求敗。練拳和寫字一樣，本不為取悅他人，只為遇見自己，那種法喜，才是大自在。

打閃時(shí)彈抖，打雷時(shí)暗顫。發(fā)力這種事，不能強(qiáng)迫，不想發(fā)力，說(shuō)明身體沒(méi)準(zhǔn)備好。發(fā)力這個(gè)東西，盤著盤著，突然想釋放了，才陡然一彈，發(fā)完力很舒服，暖融融，周身暢快，這就受益了。有些發(fā)力動(dòng)作，角度很別扭，其實(shí)在練小筋腱。

你看烹飪，掌勺玩的是鍋，或翻或顛，鍋勺翻飛，都是活勁，菜燒的就好吃。打拳如是，骨盆像一口鍋，丹田就是食材，旋動(dòng)大轉(zhuǎn)子，調(diào)整骨盆角度，不斷揉活小腹，久練，丹田就能旋動(dòng)了。功夫深的人，通過(guò)旋丹勁，又可揉動(dòng)兩腎，固本培元。

打完一遍拳，丹田發(fā)熱，兩腎暖洋洋，這是好的。手暖，腳暖，周身通透爽朗，這是又好了。有人練拳時(shí)，感覺(jué)用脊柱攪動(dòng)丹田，這個(gè)也很對(duì)，形容角度不同，都是一個(gè)路子。內(nèi)功深的人知道，人的腸子最有勁。練內(nèi)功的人，消化系統(tǒng)強(qiáng)大，也是這個(gè)道理。

練太極拳，就像熬中藥，開始沒(méi)啥感覺(jué)，越練藥力越強(qiáng)，越來(lái)越興旺。初學(xué)和高階，練的東西不同。初學(xué)多關(guān)注，如何練功力，如何產(chǎn)生能量。高階多留意，如何運(yùn)化功力，轉(zhuǎn)化能量。有個(gè)說(shuō)法，太極拳勁似水，其實(shí)很貼切。練太極拳，打出一股水勁，這是好的。

什么叫水勁，流動(dòng)感。再慢的拳，也有能量流動(dòng)。所以說(shuō)，太極拳不光是架勢(shì)，更重要是，體悟如何傳導(dǎo)。打個(gè)比方，一條很窄的柵欄，你每個(gè)部位，要依次的，慢慢鉆過(guò)去，不要碰到，這種靜心專注，次第度過(guò)的體感，叫節(jié)節(jié)貫串。

什么叫水勁，旋動(dòng)感。不光是波浪，螺旋也是水勁，就像漩渦。不光太極拳，很多運(yùn)動(dòng)模式，都在模擬漩渦。經(jīng)典螺旋勁，能有效的凝聚核心。

功法很重要，打拳要研究，如何擰成一股繩。野馬分鬃，不是直著拉開，而是旋著拉開，叫挒勁。云手，也不是直接就掤，而是擰著掤。內(nèi)壓旋動(dòng)，形成一股渦流，丹田在中間。

高階水感，本質(zhì)就是，內(nèi)壓的膨脹，流動(dòng)，回旋，這一點(diǎn)很重要。你看有些人，打拳很智慧，同樣是起式，含著一股流動(dòng)感。同樣中盤，暗含渦流盤旋。所謂的催，不是逼迫，而是由內(nèi)由根，向外波導(dǎo)。所謂的抽，不是空拽，而是由內(nèi)由根，向內(nèi)牽引。鼓蕩涌動(dòng)，連綿圈弧，螺旋不斷，都在練這種水感。不要打空拳，要不斷揣摩，最終獲得水感。