拳術(shù)說的放松都是要在緊中求松！

站樁就是緊中求松！緊中松是真松！求的真松之后，真緊自然就會了，松中緊才是真緊！練的是緊中松，用的是松中緊，用真緊打出剛猛爆列來！不明白這些道理，一輩子都是門外漢！

　　明白了真松真緊之后，身體就會發(fā)生質(zhì)的變化！就會感覺到身體的節(jié)節(jié)貫通，原來不通的地方都通了！?比如一吸氣就會有氣息被吸到腦袋里的感覺！這時候就會感覺自己充滿活力，這就是有感覺了，接下來打通任督二脈真的就是水到渠成了！

站樁所得的肌肉發(fā)達外形看不出變化，自身能感覺到肌肉的強健，前輩所說的筋有力而骨藏棱既是這個意思。拳術(shù)訓(xùn)練，運動諧調(diào)是為力量諧調(diào)服務(wù)的，因為運動諧調(diào)是力量諧調(diào)的必然條件之一，是手段，是力量諧調(diào)的外部表露特征，所以任何拳術(shù)訓(xùn)練都不能忽視這諧調(diào)運動的問題。

練拳者在試力訓(xùn)練的某個階段中，應(yīng)從不同的角度去仿真物體波動過程。試看柳枝的擺動情況，柳條上的每一個點都在一定的范圍內(nèi)往復(fù)運動，但我們覺不到任何一點的運動速度有生硬的改變。

水波也是一樣，波浪滾滾的時候，水面任何一點都有起伏，而在起伏交錯的時候，卻顯不出絲毫的停頓，進一步來看，水波上各個點的速度，其實在任何時間都不相同，都有差異，但都是整個水面波動的一個部份，構(gòu)成一個諧調(diào)的整體。作為拳術(shù)訓(xùn)練的某個階段，為了在一定的空間范圍內(nèi)變化肢體運動的方向，須要具有波動的特征。例如當(dāng)我們在試力的時候，怎么可以呆板地保持全身各點按照同一速度運動呢？如果真是那樣的話，運動就變成了平移，各肢體的相對位置永遠無法改變，成了一個僵化的整體，這種情形只有在某種特定的條件下進行沖擊，才有可能近似的出現(xiàn)。而作為一般的動作練習(xí)，肢體之間相對位置的改變是最普遍、最一般的形態(tài)。

這就是說，肢體的各個部份具有不同的速度和運動方向，并不破壞整體運動的諧調(diào)。例如我們手臂作擺動時，實際上要求各個關(guān)節(jié)〈指，腕，肘等〉都以不同的速度運動，并在不同的時間改變運動方向，不然的話，整個手臂就會木棍一樣，失去了訓(xùn)練的價值。正如我們屢次指出的，運動諧調(diào)從屬于力量諧調(diào)，因而一定的運動形態(tài)乃是一定的力量狀態(tài)的外部表露。波動這種運動形態(tài)，是為力量波動服務(wù)的手段。

拳術(shù)界長期混淆不清的另一個概念，叫做力量的“放長”，很多練拳者對此感到困惑，甚至在一定的階段內(nèi)影響其力量的發(fā)揮，現(xiàn)在我們把這一概念從理論上加以明確。

我在試力〈壹〉之一文中曾經(jīng)特別提出過所謂“順力逆行”的問題，其要害乃是矛盾有順序的發(fā)展，這種順序反映了矛盾在全身各部的強度并不是同時達到最高點，而是從腳部經(jīng)過一定的過程傳達到手部。矛盾的傳遞的過程本質(zhì)上就是人身各肢體，各主要關(guān)節(jié)參與力量作用的過程。

這一過程能否反映從腳到腳腕，到膝，到胯，到腰，到肩，到肘，到手腕以至到手掌的順序，乃是常人用力與拳術(shù)家用力的基本區(qū)別之一。

常人正是不能明確的掌握這一順序，因而其軀體的若干重要關(guān)節(jié)不能發(fā)揮應(yīng)有的作用，甚而成為合理用力的干擾，把這一過程與身外矛盾聯(lián)系起來，成為一個統(tǒng)一的整體，這就是力量的“放長”，更明確的說，就是力量作用于自身以外，所以又叫做力量“放出去”。