刷牙不僅僅能擁有一口潔白的牙齒，減輕口臭，清除口腔中食物殘?jiān)?，而且也能預(yù)防齲齒和牙周炎等牙齒疾病，避免受到牙痛困擾。別看牙齒很堅(jiān)固，但隨著年齡增長，牙齒也會慢慢變得脆弱，不同年齡段的人應(yīng)該掌握刷牙頻率，積極預(yù)防牙病。

不同年齡段的人刷牙頻率是怎樣的？

1、20歲～40歲：20歲～40歲的人群易受到激素影響造成牙齦敏感，生成牙菌斑和牙結(jié)石，所以每天刷牙次數(shù)應(yīng)該達(dá)到三次，特別是妊娠期的女性，刷牙結(jié)束后還需要用牙間刷或者牙線，清除牙縫中食物殘?jiān)?，同時還需要留意牙齦出血。

2、40歲～60歲：40歲～60歲的人群易出現(xiàn)牙齒問題，尤其是牙齦炎和牙周病。每天刷牙次數(shù)不能低于兩次，吃完飯后及時使用牙線清理牙縫，根據(jù)情況來選擇合適的漱口水，加強(qiáng)口腔清潔。

3、超過60歲：隨著年齡增長，牙齦逐漸萎縮，牙根也暴露，牙根比較敏感。超過60歲的人群應(yīng)該選擇軟毛的牙刷、含研磨劑少的牙膏，控制刷牙力度，畫圈式輕柔刷牙，防止牙根受到刺激。不管是全口假牙還是種植牙都要早晨和晚上分別刷牙一次；無牙齒的老年人需要把無菌紗布包裹在手指上做口腔清潔；全口假牙齒睡覺前、一日三餐后需要漱口，吃完飯后需要把假牙拿下來清洗。

哪些刷牙方式無效？

1、用力太大：刷牙時用力太大可傷害牙齦，易造成牙齦萎縮，所以刷牙動作應(yīng)該注意輕柔短促，控制好幅度，特別是牙齦邊緣。

2、橫向刷牙：人們刷牙時要么橫向用力刷，要么垂直刷，這樣可降低清潔效率，加大對牙齒帶來的沖擊力，促使牙齒脫落。巴氏刷牙法是最為正確的，也就是牙刷跟牙齦線呈現(xiàn)45°角，能更好地清潔牙縫和牙齒，防止牙齦受到傷害。

3、刷毛太軟或者太硬：刷毛太硬可傷害嬌嫩的牙齦和牙齒，刷毛太軟無法更好的清潔牙縫，因此應(yīng)該選擇刷毛軟硬適中的。

溫馨提示：一次刷牙時間不能少于三分鐘，只有達(dá)到三分鐘以上才能讓牙膏中的軟化劑發(fā)揮作用，有效軟化和清除牙齒中的食物殘?jiān)?。刷牙時別忘了刷刷舌頭，舌頭質(zhì)地比較粗糙，細(xì)菌易在舌頭上附著，所以需要用牙刷輕柔地刷一刷舌頭面，但刷得時間不能太長，以免傷害舌頭。