如果你想讓一個盒子堅固，就要加固六個面。沒有終點和完成。

用善良，好奇，覺察來感受自己的體驗。

握得太緊會捏死，太松會挫敗。

不要把情緒和體驗加到自己的身上？那不是你。

從大腦中分析批判的部分往后退一步，覺察到逃的想法，僅僅覺察就夠了。對回憶，情緒just say wow.人不能定義，人格，遍布所有，靈活。流暢，意愿的參與當(dāng)下。感受，觀察沒有名字的一部分。達成不是終點，而是平臺。你所代表的，崇拜的英雄，代表了一部分旅程價值，而不是外在。不是為了媽媽。把愛和美帶給世界。把這些變成習(xí)慣，給自己樹立榜樣，代表內(nèi)心深處?意義和目的的渴望。帶著所有，恐懼，害怕，懷疑的人生一次又一次前行。