葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

大家都清楚備孕前女性要補充葉酸，這是因為葉酸能夠減少嬰兒出生缺陷，還能夠減少流產(chǎn)的發(fā)生率，緩解妊娠反應。那么男性是不是也要補充葉酸呢？

準爸爸補充葉酸有哪些好處？

提高精子質量

對男性而言，當葉酸濃度不夠的時候，男性機體葉酸水平較低，主要是會導致兩方面的不良影響：

一是精子密度低、活性下降、勃起功能減弱；二是精子中攜帶的染色體數(shù)量異常（過多或過少），引起唐氏綜合癥或流產(chǎn)，這樣誕生的寶寶有很明顯的智能落后、特殊面容、生長發(fā)育障礙和多發(fā)畸形等。

優(yōu)生優(yōu)育

這是因為葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質DNA和RNA的合成，因而傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！

因而，準爸爸在孕前適當補充葉酸能夠更好創(chuàng)造出“優(yōu)良種子”，讓孕媽媽更順利受孕；而孕媽媽在孕前補充葉酸能夠科學培養(yǎng)這一個“優(yōu)良種子”，保證寶寶順利、健康出生。

胎兒更健康

男性通常有抽煙、喝酒的壞習慣，這不但對身體有害，還容易導致許多 營養(yǎng)素的流失。此外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體造成不良的影響，從而影響胎兒。

孩子雖說在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣相當大程度上取決于受精卵的質量。因而，孕前男人吃葉酸是很有必要的。

除此之外，備孕期間，準爸爸要合理補充富含優(yōu)質蛋白質、脂肪、礦物質，嚴格戒煙限酒和進行適當?shù)捏w育活動。