專注是做事成功的關(guān)鍵，是健康心靈的特質(zhì)。注意力缺陷的孩子，容易走神、散漫，上課聽(tīng)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)成績(jī)往往一般，甚至很差，對(duì)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式更是難以適應(yīng)。

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有研究表明，孩子的專注力不是天生就有的，一般在孩子1歲到1歲半時(shí)出現(xiàn)，3歲到7歲是孩子注意力發(fā)展的黃金時(shí)期，也就是說(shuō)，孩子到了7歲，自控能力基本趨于穩(wěn)定。

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改善孩子的注意力分散問(wèn)題，將有效提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

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廣州天使兒童醫(yī)院時(shí)曉俠副主任醫(yī)師表示，注意力缺陷的孩子對(duì)環(huán)境及新事物缺乏安全感，對(duì)新事物的信任程度低，因此以一種冷漠的態(tài)度視而不見(jiàn)。

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并且孩子的理解力較差，缺乏學(xué)習(xí)的意識(shí)，不知道什么時(shí)候要學(xué)習(xí)，什么時(shí)候可以玩耍，難以從兩者之間抽離出來(lái)。

培養(yǎng)孩子的注意力，

家長(zhǎng)要注意把握“三不一多”原則！

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1.不打擾

當(dāng)孩子專注于某一件物品或者事情時(shí)，家長(zhǎng)要盡量做到不打擾，為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境和專注的氛圍，從而培養(yǎng)孩子精神集中、專注的能力。

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2.不強(qiáng)迫

培養(yǎng)孩子的注意力是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，越小的孩子，自控能力越差，專注的時(shí)間越短。
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這不是最重要的，重要的是即使在短時(shí)間內(nèi)，也能讓孩子不被外界所影響，能沉下心來(lái)專注于一件事。
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那么經(jīng)過(guò)鍛煉，孩子專注的時(shí)間就會(huì)不斷延長(zhǎng)。

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家長(zhǎng)有一點(diǎn)要注意的是，不能強(qiáng)制性要求孩子靜下心來(lái)，要求孩子“不說(shuō)話”或者“不要?jiǎng)印?，而是要利用孩子的興趣愛(ài)好，讓孩子由內(nèi)而發(fā)地集中注意力去做。

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3.不縱容

家長(zhǎng)不能縱容孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品，由于電子產(chǎn)品為了讓人保持高度興趣，會(huì)不斷采用碎片化的精神刺激，令人感到愉快，但頻繁的刺激會(huì)導(dǎo)致孩子難以主動(dòng)保持專注，幾分鐘內(nèi)沒(méi)有足夠的外界刺激就會(huì)走神，注意力越來(lái)越分散。
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因此家長(zhǎng)要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免對(duì)孩子專注力造成不良影響。

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4.多陪伴

提高孩子的專注力，離不開(kāi)家長(zhǎng)的參與。

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家長(zhǎng)可以引入一些益智且受孩子歡迎的玩具或者游戲與孩子一起玩，一起合作組建模具。
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例如樂(lè)高積木、拼圖、魔方等，或者做串珠子、夾乒乓球等親子游戲，這些在培養(yǎng)孩子專注力層面上都有很好的效果。

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同時(shí)，專家指出，在日常生活中，家長(zhǎng)與孩子互動(dòng)、娛樂(lè)過(guò)程里，也可以起到提升孩子專注力的作用。

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以下這3個(gè)常用而又簡(jiǎn)單的孩子專注力家庭訓(xùn)練方法，家長(zhǎng)在家就可以和孩子一起做。

1.捉迷藏

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)與孩子近距離玩捉迷藏游戲。

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可以用窗簾、毛毯、棉被等輔助，把自己或孩子包裹起來(lái)，發(fā)出聲音吸引孩子注意力，猛然掀起窗簾、毛毯、棉被等。

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家長(zhǎng)一定要尋找與孩子的眼睛對(duì)視，并向孩子傳遞愉悅的眼神和情緒，孩子自然而然會(huì)被吸引并與家長(zhǎng)進(jìn)行互動(dòng)。

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2.拍照

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)可以利用拍照時(shí)，孩子看鏡頭來(lái)進(jìn)行眼神的聚焦。

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照相時(shí)用聲音或語(yǔ)言提示，在相機(jī)、手機(jī)旁以孩子感興趣的玩具或物品吸引孩子的眼神聚焦到相機(jī)、手機(jī)周圍。

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堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間后，逐步撤銷玩具等輔助物，同時(shí)縮短語(yǔ)言提示，慢慢地孩子就知道照相要眼神聚焦看鏡頭，也能鍛煉到孩子的專注力啦。

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3.指物

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)用手指著一件孩子感興趣的物品，同時(shí)語(yǔ)言提示，以引起孩子的注意。

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要求孩子在看了這件物品后再與家長(zhǎng)有眼光的接觸。

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只有在孩子與家長(zhǎng)有眼光的接觸后，才能把這件物品拿給孩子，同時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，否則就將這個(gè)玩具收起來(lái)一會(huì)兒。

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專家提醒：注意力缺陷是多動(dòng)癥最主要的表現(xiàn)之一，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子主動(dòng)注意減退，被動(dòng)注意增強(qiáng)，表現(xiàn)為注意力不集中，上課無(wú)法專心聽(tīng)講，寫作業(yè)拖拖拉拉，做事有始無(wú)終，容易受外界干擾，家長(zhǎng)要警惕是不是多動(dòng)癥在作怪。

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多動(dòng)癥是兒童最常見(jiàn)的發(fā)育行為障礙，嚴(yán)重影響孩子的身心健康，家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，及時(shí)干預(yù)治療，以免造成孩子更大的傷害。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！