前言：

堅持就是勝利，與其糾結(jié)最后結(jié)果如何，不如珍惜這最后的備考時光。

當你考完的時候，生活又是大變樣，甚至有點無聊……也許曾經(jīng)最覺得煎熬的時光，卻成為了今后最懷緬的日子！

越是最后時刻，越不得放縱自己，不要自暴自棄，也不要懷疑自己焦慮，要相信自己的力量，心態(tài)好也是考，心態(tài)不好也是考，既然有得選，不如選前者。

一點提分的小建議：

1、 審題要慢，做題要快，問題在考卷當中的地位最重要；

2、 答題要有規(guī)范，回答所問，答題最起碼站在閱卷人的角度上思考，平時訓(xùn)練就可以按照評分標準進行要求；

3、 進步成長發(fā)生在挑戰(zhàn)區(qū)，一直做擅長的題目只是在舒適區(qū)原地踏步；

4、 如果不是奔著滿分去，那些遠超自身的題目可以適當放棄；

5、 每個考試都有基礎(chǔ)部分，如果基礎(chǔ)部分還有失分的情況，一定要及時解決拿下，務(wù)必保證基礎(chǔ)不失分，尤其是沒有任何技術(shù)含量的默寫題；

6、 字跡和卷面清晰的作用遠比你想象得大，尤其印象分在文科科目中更為突出；

7、 復(fù)盤越到后期，作用越大，分析自己錯誤、失分的原因，弄清楚為什么對和錯；

8、 理科如果基礎(chǔ)不錯，可以追求一題多解，甚至是高階知識，降維打擊或者多一個解題思考還是很爽的；

9、 文科考語義文字題，不發(fā)散不聯(lián)想，把題干信息當成一個范圍和已知條件，不要放過任何一個信息；

10、 錯題本的目的，是為了讓你把不會到會，內(nèi)容大于形式，不要把精力放在謄抄和美觀上；

11、 錯題上手再做一次，平時訓(xùn)練要的是思考過程，不是一個答案，切勿眼高手低，你不上手做，大腦很容易制造你會了的假象；

12、 睡覺就是學(xué)習，不要拿睡眠時間用來學(xué)習，一天最起碼保證7個小時的睡眠時間；

13、 勞逸結(jié)合，弦繃得太緊容易斷，先完成一天的學(xué)習任務(wù)，再娛樂那不會有犯罪感；

14、 有效學(xué)習，注重學(xué)習的質(zhì)，不要只有量，記錄一天你會了什么，還有什么不會；

15、 從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成午睡的習慣，午睡不要超過30分鐘。

心態(tài)調(diào)整：

實驗表明，考試感到緊張的同學(xué)成績比放松的同學(xué)高出20-30%，千萬不要緊張就是害人，會產(chǎn)生白熊效應(yīng)。

調(diào)整壓力的性質(zhì)，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的，且是正常的，不用過分擔心。

咱們只要沒考試，該咋樣就咋樣，千萬別掉鏈子！

舒緩壓力的歌曲：https://y.qq.com/n/ryqq/songDetail/000lhGC50u2Pq4

考前一天：

理科：晚一點睡（不要超過12點），早上起晚一點（大概數(shù)學(xué)考試開始前30分鐘到達就行，考試的東西要提前一晚準備放在一起）

文科：正常睡覺（11點30必須睡了），次日早上5點左右，快速過一遍要考試的內(nèi)容，控制一小時內(nèi)，結(jié)束以后，冥想20分鐘，吃個早餐上考場

午睡：中午一定要午睡1小時，午睡不是真的睡，而是放空自己，午睡后，實驗效果，下午成績會高出30%，利用好睡前的30分鐘和醒后30分鐘，快速復(fù)習重點和易錯點，然后就上考場，上了考場就不要復(fù)習。

考試當天：

1、考前30分鐘不要復(fù)習，盡可能清空桌面，需要復(fù)習的內(nèi)容全部在考前一晚完成；

2、考前提升成績的技巧：

1）考前10分鐘，寫下考試焦慮，勇敢面對焦慮，人對壓力的態(tài)度決定了壓力的作用，可以大喊我好興奮；

2）冥想，閉眼端正姿勢，深呼吸，意識集中到自己的呼吸或者感受脈搏跳動，10分鐘就可以；

3）考前的心態(tài)，認為競爭對手越少，發(fā)揮成績越好，專心做自己題目；

4)考試中不要上廁所；

5）考試期間可以通過喝水緩解壓力