保持體內(nèi)益生菌充足可謂好處多多：不但可以促進消化，還能煥膚養(yǎng)顏、預(yù)防過敏和感染等等。那么補充益生菌時需要注意哪些要點才能更好地發(fā)揮其功效?今天的小知識來告訴大家。

什么是益生菌？

腸道菌群分為三類：有益菌(約占25%)、中性菌(約占50%)、有害菌(約占25%)。

益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌：通過攝取適當(dāng)?shù)牧浚瑢κ秤谜叩纳眢w健康能發(fā)揮有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”?！?001年聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)

益生菌的功效

用一句話概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，從而增強體質(zhì)。

?抑制毒素：益生菌能抑制體內(nèi)致病菌的增殖，防止內(nèi)源性毒素的產(chǎn)生，避免毒素對健康人體細(xì)胞的侵害;

?活化免疫：同時益生菌能活化腸道內(nèi)的免疫細(xì)胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。

具體來說可以總結(jié)為如下七個方面：

1、煥膚養(yǎng)顏

益生菌能促進人體分泌內(nèi)源性生長因子，有助于增進皮膚抵御外界損傷的能力，維持皮膚細(xì)胞更新，延緩肌膚衰老。

2、預(yù)防過敏

益生菌有助于平衡人體的免疫應(yīng)答機制，避免因接觸過敏原而導(dǎo)致的人體過敏反應(yīng)，減少皮膚紅癢、風(fēng)團及濕疹的發(fā)生。

3、促進消化

益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質(zhì)，從而有助于增強人體的營養(yǎng)代謝，改善消化功能。

4、調(diào)節(jié)血脂

益生菌可減少腸道對脂肪及膽固醇的吸收，有助于調(diào)節(jié)血脂。

5、預(yù)防生殖感染

泌尿生殖系統(tǒng)容易反復(fù)感染，長期使用抗生素容易造成體內(nèi)菌群失衡。有試驗表明，通過適當(dāng)補充益生菌，能夠抑制病菌的滋生，同時維持生殖系統(tǒng)弱酸性環(huán)境，幫助改善不適感。

6、預(yù)防腹瀉，改善便秘

益生菌能促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。

而當(dāng)有致病菌侵入時，益生菌能維持腸道菌群平衡，抑制致病菌生長，避免致病菌產(chǎn)生的毒素對腸道粘膜的刺激，從而防止腹瀉。

7、降低體脂

益生菌可以通過減少脂肪聚積，清理腸道廢物，來降低體脂，幫助管理體重，維持良好身材。

佰草通源乳糖益生菌是有配方的，而且每一個菌株都是有編號的，與菊粉、低聚木糖和營養(yǎng)酵母兩大益生元共同參與活性更高，咱們采用國際先進的三層包埋技術(shù)保障了菌株的活性，直達(dá)腸道，咱們每盒有1600億株活性益生菌，并且含有6種高純度主要益生菌（干酪乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，植物乳桿菌，動物雙歧桿菌，副干酪乳桿菌）和5大消化酶（a淀粉酶，蛋白酶，乳糖酶，脂肪酶，纖維素酶，特別添加低聚木糖和大量益生元有利于益生菌繁殖。

提醒：益生菌好處多多，有效補充是關(guān)鍵哦

⊙注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。